Цел живот била буцка, а денес изгледа брутално: Вака Клои Кардашијан ослабела 30 кг! (МЕНИ)
Лесно до топ-форма
Следете ги нејзините правила и ослободете се од вишокот килограми
Откако знае за себе, секогаш имала вишок килограми и тоа отсекогаш ѝ пречело, признала Клои Кардашијан во едно интервју. Сепак, конечно успеала да го реши проблемот и да стане неверојатно згодна за рекордно време.
Иако многумина зборуваат дека направила операција за намалување на желудникот, таа тврди дека сé до исхраната и вежбањето.
Веќе некое време строго се придржува до специјално мени и со часови поминува во вежбалница.
Вака изгледа нејзината исхрана:
View this post on Instagram
Здравјето е на прво место
Една од најголемите промени што ги направила Клои кога решила да ја доведе линијата до совршенство е таа да го стави здравјето на прво место.
Почнала да ги прави вистинските избори и да ја разликува лошата храна од онаа што е богата со витамини, минерали и протеини. Кога почнала да внимава на нутритивните вредности на секој производ што ќе го изеде, промените станале видливи и на нејзиното тело.
Тука не станува збор само за калориите, туку и за процентот на влакна, минерали и протеини во храната.
„Многу е важно да внесувате доволно протеини“, открил нејзиниот личен нутриционист.
View this post on Instagram
Поврзани објави
Секој ден има по 7 оброка
Седум оброка дневно звучи премногу. Меѓутоа, сечие тело реагира поинаку, на некои луѓе можеби ќе им требаат три оброка дневно, а на други шест. Важно е да го слушате телото и да го правите тоа што му годи.
Оброците што ги јаде Клои се комбинација на различни хранливи состојки. Повеќето оброци се базираат на внесување здрави масти и протеини, како и овошје и зеленчук.
План на исхрана
- Утрото го започнува со кашест сок од сурутка, бадемов путер и сезонско овошје.
- Потоа, следи ужива која главно се состои од некое сезонско овошје.
- Ручекот е фокусиран на протеините. Најчесто јаде некое нискокалорично месо и голема порција салата.
- Следната ужина е грст јаткасто овошје и зеленчук.
- Пред вечерата има еден помал оброк, а тоа најчесто е сок од домати и едно варено јајце.
- За вечера, обично јаде риба и салата.
- Ако почувствува глад навечер, најчесто јаде јаболко.
View this post on Instagram
Вежбање
Покрај правилната исхрана, и вежбањето е дел од нејзината рутина. Таа оди на тренинзи 4-5 пати неделно и главно прави кружен тренинг што ги активира мускулите на целото тело.
Секој нејзин тренинг трае минимум еден час, а со следбениците на Инстаграм често споделува како изгледаат нејзините тренинзи.
Еве како изгледала Клои Кардашијан некогаш…
