Зошто е добро да се јаде бавно?
Дали знаевте дека начинот на кој јадете може да влијае на вашето здравје речиси исто како и она што го јадете?
Во време кога се чини дека темпото на животот постојано се забрзува, наоѓањето моменти на смиреност и внимание може да биде предизвик. Еден од тие моменти, навидум едноставен, но со длабоки импликации за нашето здравје и благосостојба, е оброкот, времето кога јадеме.
Јадењето бавно е практика која може да обезбеди голем број значајни придобивки за нашето физичко, ментално и емоционално здравје, а еве кои се.
Поголемо задоволство
Бавното јадење ви овозможува повеќе да уживате во секој залак, што може да доведе до поголемо задоволство од оброците и помали шанси да се чувствувате незадоволни потоа.
Посилни заби
Ако јадете бавно, ставате помал притисок врз забите.
Ефикасно варење
Бавното јадење му овозможува на вашиот дигестивен систем да работи поефикасно, помагајќи на храната целосно да се разгради и телото оптимално да ги апсорбира хранливите материи.
Поврзани објави
Помал гастроинтестинален стрес
Брзото јадење може да предизвика гастроинтестинален стрес, додека јадењето смирено и внимателно може да го намали ризикот од стомачни и дигестивни проблеми.
Свесност за големината на порцијата
Бавното јадење ви помага да бидете посвесни за вашите порции, што може да ви помогне да избегнете прејадување и потенцијални дигестивни проблеми. Исто така ве спречува да се здебелите.
Ќе се храните поздраво
Внимателно јадење ви помага да бидете посвесни за изборот на храна, што може да доведе до побалансирано и повнимателно јадење во иднина.
Време за релаксација
Имаме тенденција да јадеме брзо кога сме под стрес. Уживајте во храната, одвојте време за ручек и ќе видите како вашата анксиозност се намалува.
Коментарите се заклучени.