Може да се борите против високиот крвен притисок – со танцување!
Неверојатни придобивки од забавна активност
Одење, џогирање, пливање и танцување се меѓу аеробните вежби или активности што имаат најголемо влијание врз намалувањето на високиот крвен притисок, убиецот број еден во светот.
Високиот крвен притисок или хипертензија се водечка причина за смрт во светот: според ЦНИПХ, хипертензијата е директна причина за 18 проценти од сите смртни случаи во светот. Околу 9,4 милиони луѓе низ целиот свет умираат од хипертензија секоја година, што значи дека 4 од 19 возрасни на возраст над 25 години имаат висок крвен притисок.
Одамна е докажано дека ризикот од висок крвен притисок може значително да се намали со правилна диета и вежбање, а Експрес пишува дека шансите за хипертензија можат да се намалат со едноставно танцување дома.
Високиот крвен притисок, имено, создава дополнителен стрес во крвните садови и виталните органи, што може да доведе до мозочен удар или срцев удар.
Главните причини се нездравата исхрана, недоволно вежбање и дебелината, а според британската добротворна организација „Крвен притисок Велика Британија, танцувањето е идеална активност за намалување на крвниот притисок. Оваа аеробна активност вклучува ритмички вежби на бројни мускули низ целото тело.
Особено танцувањето, велат од организацијата, ги штити срцето и крвните садови.
Поврзани објави
Покрај танцувањето, други видови на аеробна активност, како што се џогирање или брзо одење и пливање, го намалуваат крвниот притисок.
„Различни видови активности имаат различни ефекти врз организмот, а оние со висок крвен притисок треба да се фокусираат на аеробни активности што ќе помогнат во олеснување на срцето и крвните садови“, велат од организацијата и објаснуваат:
„Аеробните активности се повторливи ритмички движења (вежби) кои користат групи на големи мускули, како што се мускулите на нозете, рацете и рамената”.
Прочитајте и: Окоскување на колкот: инвалидитет и операција МОЖЕТЕ ДА ИЗБЕГНЕТЕ!
ФОТО: Pixabay