Нова пролетна диета која ги топи мастите: Еве како да се справите со вишокот килограми!

Пролетта не потсетува дека ни претстојат топли денови, ќе носиме посветла и поразголени облека и затоа е неопходно нашето тело да биде во добра форма.

Со новата пролетна диета ќе го намалите вишокот килограми, ќе го зајакнете имунолошкиот систем и што е најважно ќе заборавите на пролетниот замор. Новата пролетна диета може да трае од една до три недели. Се препорачува да пиете голема чаша вода наутро по станувањето и чаша млеко навечер пред спиење.

Понеделник:

Појадок: сезонска овошна салата, јогурт со малку маснотии, овес и мед

Ужина: 1 интегрален тост намачкан со сирење

Ручек: салата од сезонски зеленчук

Ужина: 1 чаша јогурт со малку маснотии, 1 јаболко

Вечера: 1 варено јајце, 100 гр сирење, 1 шолја зелен чај

Вторник:

Појадок: 1 шолја билен чај, 1 интегрален тост намачкан со сирење

Ужина: 1 чаша јогурт со малку маснотии со лажичка мед

Ручек: салата од сезонски зеленчук, 2 варени компири

Ужина: 1 шолја зелен чај

Вечера: 300 гр говедско месо, 200 гр варен зеленчук

Среда:

Појадок: 1 шолја билен чај, двоен тост

Ужина: 1 варено јајце

Ручек: 1 чаша крем супа од печурки

Ужина: сезонска овошна салата, јогурт со малку маснотии, овес и мед

Вечера: салата од сезонски зеленчук, 1 чаша сок од портокал

Четврток:

Појадок: сезонска овошна салата, јогурт со малку маснотии, овес и мед

Ужина: 1 чаша јогурт со малку маснотии

Ручек: салата од сезонски зеленчук, 1 варено јајце

Ужина: 1 шолја зелен чај

Вечера: 300 гр печена риба, 1 чаша сок од јаболко

Петок:

Појадок: 1 шолја билен чај, интегрален тост намачкан со сирење

Ужина: 2 варени компири

Ручек: салата од сезонски зеленчук

Ужина: 30 грама ореви

Вечера: 100 грама варен ориз, 200 грама печено пилешко

Сабота:

Појадок: 50 гр сирење, рендано 1 морков

Ужина: 1 шолја зелен чај

Ручек: сезонска овошна салата, јогурт со малку маснотии, овес и мед

Ужина: 1 јаболко

Вечера: 200 гр варен зеленчук

Недела:

Појадок: 1 шолја билен чај, 1 интегрален тост намачкан со сирење

Ужина: 2 варени компири

Ручек: 300 гр говедско месо, варено јајце

Ужина: 1 чаша сок од портокал

Вечера: сезонска овошна салата, јогурт со малку маснотии, овес и мед.