План за здрава исхрана и 5 најчести грешки што сите ги правиме
Ако не сте биле сигурни што правите погрешно при усвојување и спроведување на диета и план за здрава исхрана, еве го одговорот.
Имате крајна цел, но немате правила на игра што ќе ве доведат до целта!
Лош план на исхрана и одржување на здрава исхрана, што треба да ве доведе до подобра фигура, но и здравје, може да се види на километри. Имено, режимите се премногу често општи и немаат јасно дефинирани правила на однесување. И ова автоматски доведува до неуспех, бидејќи како што веќе знаете, сè е релативно – а исто така е и вашиот план на исхрана што треба целосно да го прилагодите на себе, на вашиот животен стил, да се консултирате со експерт и да одите од ден на ден во нови „победи“.
Обрнете внимание на етикетите
Без глутен, без лактоза, без шеќер, без јаглехидрати, без месо се некои од етикетите на производите со кои се среќаваме секојдневно. И, кога ќе се определиме за овој вид храна, се чувствуваме како да си спречуваме одредено искуство. Не фокусирајте се на ваква храна, туку зголемете двојно поголем внес на добра, зелена и здрава храна и почастете се со малку чоколадо или десерт понекогаш како што сакате, за да не мислите дека доживувате тортура врз животот.
Вашиот план е премногу сложен
Поврзани објави
Започнете со мали чекори и секогаш играјте ја картата на едноставноста. Големите и помпезни зборови, како и грандиозните цели, оставете ги зад вас во новата година кога ќе ги истражите новите граници на вашето мени за да го подобрите вашиот изглед, но и вашето здравје. На крајот на краиштата, не можете да трчате маратон, ако претходно не сте истрчале барем пократок спринт.
Никој не проверува дали сте одговорен
Ако не сте му кажале на никого за вашите планови, никој нема да може да се спротивстави на вашиот ентузијазам, но исто така и на одговорност кога станува збор за држење до плановите. Информирајте го вашиот најдобар пријател, момче или родител и оставете ги, тука и таму во моменти на слабост, да ве потсетат на крајната цел.
Вие сте најжестокиот критичар на себеси
Ако вашата најдобра пријателка ви се јави и каже дека само јаде сендвичи, дали би ја наполниле со вина или би ја смириле со советот „добро е, ќе биде подобро“? Сите го знаеме одговорот. Бидете исти со себе. Животот е премногу краток за да броите калории, уживајте во секој момент, но со умереност и опуштеност.