Диетата на Синди Крафорд што симнува 5 килограми за 7 дена: Заслужна е за линијата на славниот супермодел! (МЕНИ)

Идеалната тежина за Синди Крафорд е 58 кг. Висока е 177 см и ја одржува оваа тежина целиот живот.

Со оваа диета нема гладување и главно подразбира 5-6 оброци (ручек и вечер, плус две ужини што не смеете да ги пропуштите). Сите оброци се во мали порции. Во спротивно, метаболизмот забавува и телото почнува да складира маснотии.

Второто правило е дека целата диета мора да биде урамнотежена: 30% протеини, 40% јаглехидрати и 30% масти.

Појадок: пржени јајца, парче тврдо сирење (30 г) и парче ржан леб

Ужина: зелено јаболко, грозје или овошна салата (150 г)

Ручек: риба или пилешко месо (150 г) со замрзнат зеленчук, мало парче ржан леб

Ужина: портокал или 30 г сирење

Вечера: варено говедско (150 г), салата од зеленчук (100 г) со лажица маслиново масло, четвртина чаша варен грав

Пред спиење: чаша јогурт или кефир со низок процент на масти

Но, како и сите ние, понекогаш не може да си забрани себеси хамбургер. Откако ќе „погреши“, моделката почнува напорно да тренира и да применува посебна диета две недели. Во текот на овој период, таа ги симнува додадените килограми (за една недела можете да изгубите до 5 кг)

Главното јадење во оваа диета е нискокалоричната супа направена од бела зелка. Ова јадење можете и би требало да го консумирате 5 пати неделно.

Супата се приготвува на вода со додавање морков, домати, пиперки, целер, зелен грав, зелен кромид и магдонос. Магдоносот го нормализира варењето и е одличен диуретик. Супата не смее да содржи компир и друг зеленчук што е богат со јаглехидрати.

Покрај супата, можете да додадете и свежо овошје и зеленчук, млеко (еднаш неделно, не повеќе од 250 мл), јогурт (еднаш неделно, не повеќе од 150 мл), кафеав ориз.

Исто така, можете да јадете месо (пилешко или мисиркино, не повеќе од 150 г) или риба (200 г) готвена на пареа.

Пијте чиста вода без ограничувања. Исто така, дозволен е и зелен чај и црно кафе без шеќер и млеко (најмногу две шолји дневно).

Во текот на диетата забранета е конзервирана храна, производи од леб и брашно, чоколадо, благо, газирани и алкохолни пијалаци.

Понеделник: супа, свеж зеленчук (неограничено) и диетален јогурт.

Вторник: супа, свеж зеленчук (без ограничувања) и јогурт без масти.

Среда: супа, свеж зеленчук и овошје (без ограничувања).

Четврток: супа и варено пилешко.

Петок: супа, готвено говедско или телешко.

Сабота: супа, свеж зеленчук (без ограничувања) и јогурт со низок процент на масти.

Недела: супа, свеж зеленчук и овошје (без ограничувања).

Омилениот зелен кашест сок на супермоделот Синди Крафорд