Редовното вежбање ја подмладува кожата на лицето и помага во борбата против акните
Одлични придобивки
Не е непознато дека физичката активност има корисен ефект врз нашето физичко и ментално здравје. Без разлика дали целта ви е да станете посилни, да се подготвите за трка, да се ослободите од негативната енергија и стресот или едноставно да уживате во движењето, има навистина многу опции.
Затоа, не треба да се изненадите кога ќе ви кажеме дека физичката активност и вежбањето се добри и за вашата кожа. Фитнес тренер и д-р Фолуша Олувајана објаснува дека редовното вежбање е поврзано со здравјето на кожата, а луѓето кои се доследни кога станува збор за физичка активност имаат помазна и поздрава кожа. Значи, редовното вежбање може да ја направи вашата кожа поздрава внатре и надвор.
Како вежбањето му помага на здравјето на вашата кожа?
Фолуша вели дека вежбањето му помага на здравјето на кожата поради зголемената циркулација на крвта, што резултира со поголеми нивоа на кислород и хранливи материи во организмот. Хранливите материи и кислородот се одговорни за чистење на сите „нечистотии и неправилности“ и за борба против слободните радикали кои предизвикуваат оштетување на клетките на кожата. Затоа, ако редовно вежбате или се занимавате со некоја друга физичка активност, кожата ќе ви биде благодарна.
Фолуша забележува дека по тренингот, протокот на крв се зголемува, што ги чисти отворените пори на кожата. Покрај тоа, по тренингот, се забележува зголемување на ендорфинот, кој е одговорен за сјајот на лицето што најчесто се појавува после вежбање. Иако истражувањето за врската помеѓу здравјето на кожата и вежбањето сè уште трае, се покажа дека физичката активност го намалува нивото на кортизол, а со тоа се намалува лачењето на ензимот 5-алфа-редуктаза, кој го стимулира прекумерното производство на себум.
Поврзани објави
Дали вежбањето е добро за сите типови на кожа?
Иако вежбањето носи со себе мноштво придобивки, не е подеднакво добро за сите луѓе. На пример, луѓето кои имаат почувствителни проблеми со кожата и акните, исто така, можат да доживеат лоши последици од вежбање доколку не почитуваат одредени правила. Имено, ние обично се потиме за време на физичка активност, а потта во никој случај не е добра за луѓето со чувствителна кожа. Таквите луѓе треба да ја исчистат кожата веднаш по тренингот за да избегнат несакани ефекти и да се ослободат од бактериите што можат да ја оштетат кожата на лицето.
Прочитајте и: Можеме ли засекогаш да бидеме млади?
ФОТО: Getty Images