Природни лекови за ублажување на менструалните грчеви!

Менструацијата кај секоја жена предизвикува различни симптоми – некои жени имаат поблаги болки во тие денови – можеби дури и помалку денови – додека други се соочуваат со остри болки и грчеви. Всушност, болката е толку интензивна што го добила своето медицинско име: дисменореа.

Кои природни лекови можете да ги користите за ублажување на менструалните грчеви?

1. Додадете повеќе магнезиум во вашата исхрана

Магнезиумот помага да се релаксираат мускулите и има терапевтски ефект при грчеви. Некои намирници кои содржат магнезиум се бадеми, црн грав, спанаќ, јогурт и путер од кикирики или изберете додаток на магнезиум.

2. Масажа со етерични масла

Масирањето на болните точки со есенцијални масла ја ублажува болката, покажа истражувањето. Идеални етерични масла се оние кои содржат лаванда, жалфија и мајоран. Но, прво погрижете се да го користите најбезбедниот. Препорачуваме разредување на чистите есенцијални масла во крем, лосион или масло без мирис пред да се нанесе на кожата за да се избегне иритација.

3. Правете јога

Можеби немате желба да вежбате, но јогата ќе ви помогне да се чувствувате подобро. Нежното вежбање го зголемува лачењето на ендорфин, супстанции кои не ослободуваат од болка. Исто така, го инхибира производството на простагландини кои се одговорни за грчеви и придонесува за релаксација на матката.

4. Пијте топол чај

Камилицата, нането, ѓумбирот и анасонот помагаат во ублажување на болката, поради топлината што ја даваат во пределот на стомакот, како и релаксирачкиот ефект.

5. Загрејте го стомакот

Топлината во пределот на стомакот е многу важна за подобра циркулација на крвта. Ставањето топла крпа на пределот на стомакот значително ќе ве ослободи од болката.