Ако сте поддржувач на здрава исхрана, тогаш веројатно веќе сте запознаени со сите добри својства на лененото семе. Можете да го додадете во вашите омилени оброци, и ние ве потсетуваме на сите оние придобивки што можете да ги добиете од ова чудесно семе.
Лененото семе е богат извор на тиамин, рибофлавин, пиридоксин, фолна киселина, пантотенска киселина и ниацин. Тоа исто така содржи бројни минерали – бакар, магнезиум, манган, фосфор, селен, железо, калциум и цинк, што кажува многу за исклучителното богатство на лековитите својства. Особено е важно да се истакне дека ленот е одличен извор на алфа-линоленска киселина, од кој омега-3 масни киселини се добиваат со комплексен биохемиски процес кој има повеќе корисни ефекти врз организмот, олеснувајќи го воспалението и болката поврзана со артритис, остеопороза и мигрена. Омега-3 масните киселини, исто така, влијаат на намалување на високиот крвен притисок и холестерол, а некои студии покажуваат дека исто така може да има позитивен ефект врз дијабетесот.
Поврзани објави
Ленот со право може да се класифицира како суперхрана, бидејќи неговото богатство на масни киселини од омега-3 го надминува рибиното масло, а исто така е одличен антиоксиданс, така што не е изненадувачки што има моќ да ја подобри хормоналната слика на жената. Се верува дека дневното внесување на лажица сурово, нерафинирано масло од ленено семе, добиено со процес на ладно цедење, истурено над половина чаша урда со малку маснотии може да спаси животи, па затоа нема причина зошто да не му дадете шанса.