Златни правила за витка фигура и здраво тело
Одржувањето на тенка фигура во текот на целата година, но и зачувувањето на енергијата и здравјето може да биде многу лесно со овие пет златни правила.
Јадете полека
Никогаш не јадете набрзина. Седнете на маса, не пишувајте на вашиот мобилен телефон и не гледајте телевизија додека јадете. Фокусирајте се на оброкот, џвакајте долго и уживајте во храната. Тоа е практика што ја негуваат Французинките кои се познати по витките фигури, но и по тоа што можат да уживаат.
Пијте чаша топла вода на празен стомак
Иако ова не звучи како најпријатна практика, особено не во лето, чаша топла вода во која можете да додадете и лимон го стимулира варењето и го подготвува телото за оброк. Пијте ја наутро и половина час пред оброк.
Мали порции
Поврзани објави
Немојте да го заморувате сопственото тело со големи и тешки делови што ги вари подолго време и на тој начин се заморува. Покрај тоа, не сметајте калории, но проверете дали имате растителни влакна, јаглехидрати од житарици, како и протеини од месо или растенија (во зависност од тоа дали јадете месо или не).
Внимавајте на закуски
Помеѓу појадокот и ручекот и ручекот и вечерата, посегнувајте по здрави закуски. За време на овие периоди, честопати стануваме гладни во текот на денот, па затоа посегнуваме по нездрави слатки, пекарски производи или некоја друга нездрава храна што ни доаѓа на пат. Затоа, однапред испланирајте ги овие ситуации и носете со вас овошје, бадеми или некои други јаткасти плодови или стапчиња од зеленчук и хумус или гвакамоле.
Вода
Заборавете на митот за два литра вода на ден и повеќе обрнете внимание на фактот дека вашата урина треба да биде речиси проѕирна и без мирис. Инаку не консумирате доволно вода и треба да пиете повеќе во текот на денот.