Не е тешко за вас да донесете одлука, но дали се борите да ја спроведете во пракса? Па, вие не сте единствените. Истражувањата покажуваат дека само една петтина од луѓето постојано успеваат да ги преземат сите чекори за да постигнат цел. Еве неколку совети како да пронајдете – и да останете – на патот до вашата дестинација.
ЧЕКОР 1: Мислете позитивно!
Значи, сте се решиле да изгубите тежина и сè е во ред сè додека не дојде време да одите на Пилатес, или додека не започнете да јадете. Тогаш обично сè „паѓа во вода“. Треба да знаете дека првото правило на мотивација е да престанете да размислувате и да велите „Не можам“. Секоја промена е тешка на почетокот, но мора барем да верувате дека можете да ја надминете. Клучот е да ја разберете вистинската причина зошто сакате да постигнете нешто. Без разлика дали станува збор за намалување на стресот, за да се зачува вашето здравје, или за намалување на телесната тежина, благодарение на што ќе можете да се вратите во омилениот фустан, треба да ја одредите целта. И сликите во вашата глава, кои претставуваат што сакате да постигнете, исто така помагаат. Ако сакате да ја повратите тенката линија, тогаш често погледнете ги вашите фотографии од „слабиот“ период или пробувајте облека од тоа време.
ЧЕКОР 2: Бидете реални!
Дизајнирање програма што ќе ви овозможи да ја постигнете целта може да биде возбудливо и инспиративно. Чувството на преземање контрола и создавање позитивни промени е докажано дека ја зајакнува самодовербата. Сепак, одржувањето на позитивен став во лоши денови (а ќе ги има!), Или не постигнување резултати со брзина што очекувавте, навистина може да биде обесхрабрувачко. Затоа е најдобро да поставите помали, реални полесно, остварливи цели, што постепено ќе ве одведат до главната цел. Одлучете се за низа помали предизвици и по успешно реализирање на еден од нив – наградете се.
Покрај тоа, не се ангажирајте самостојно во амбициозни проекти. Поддршката и помошта на другите луѓе секогаш го олеснува извршувањето на задачите во сите области на животот. Ова вклучува, информирање на вашата непосредна околина за вашите цели, барање посебна помош. Активното учество на другите во „твојата работа“ ќе ви помогне да ја задржите мотивацијата и полесно да ги надминете моментите на слабост.
Поврзани објави
ЧЕКОР 3: Прифатете ги грешките
Значи, јадевте повеќе отколку што требаше, пропуштивте неколку тренинзи, или имавте жестоки расправии со партнерот за неизмиените садови. Само заборавете на тоа. Не бидете сурови со себе и обидете се да ги гледате работите од гледна точка на друга личност: Што би рекле на пријател кој подлегнал? Несомнено, би го советувале да не биде толку строг со себе, па логично е да го сторите истото. И ако се лутите затоа што грешивте кога добро ви одеше? Испразнете го бесот на нешто корисно, што ќе ви ја врати самодовербата и расположението – со пешачење, тренинг, чистење на домот. Кога ќе се смирите, анализирајте го вашиот план: можеби сте поставиле премногу високи побарувања? Дали ви треба дополнителна помош од другите? Размислете за одредени прилагодувања на планот што ќе обезбедат ваш успех.
И на крај, поттикнете се потсетувајќи се на многу работи што веќе сте ги постигнале, кои дефинитивно укажуваат дека не сте губитник, ниту личност со слаба волја. На крајот на краиштата, утре е нов ден!
Прочитајте и: Патот до среќата не е критикување или фалење, но еве што може да помогне
ФОТО: Getty Images