Со регулирање на нивото на овие хормони ќе живеете подолго и ќе изгледате помладо
Кога станува збор за долг и здрав живот и младост како надворешен индикатор за здравјето, секогаш се зборува за важноста на физичката активност и здравата храна.
Но, она што многумина го забораваат е фактот дека хормоните, исто така, играат голема улога во здравјето на жените, а за да се одржи оптимална рамнотежа на хормоните, потребно е да се промени начинот на живот. Животните навики имаат трајни последици за нашето тело, но обично се потребни години за да се забележат овие ефекти. Откријте на кои хормони треба да внимаваме кога станува збор за здравјето, стареењето и продолжувањето на животниот век.
Кортизол
Експертите забележуваат дека одржувањето на оптималното ниво на кортизол е исклучително важно за здравјето, но исто така и за младите. Честите покачени нивоа на овој хормон имаат големи ефекти врз човечкото тело, а хроничниот стрес, воспалението, нарушениот квалитет на спиењето и дебелината се само некои од нив. Билансот на кортизол е најчестата форма на хормонална нерамнотежа кај жените. Хронично зголемените нивоа на кортизол, заедно со другите стресни хормони, предизвикуваат губење на колаген и со тоа го забрзуваат стареењето на кожата. Ова се забележува на кожата десет пати повеќе отколку на другите ткива. Постојаниот стрес доведува до губење на еластичноста на кожата што станува збрчкана и нееластична.
Поврзани објави
Витамин Д
Иако витаминот Д во минатото најчесто се перципираше како додаток кој, заедно со калциумот, е исклучително важен за коските, неговата важност е многу поголема. Денес знаеме дека овој витамин, кој исто така е хормон, е неопходен за скоро секоја функција на организмот и дека учествува во изразување на повеќе од 500 гени. Кога станува збор за имунитет, витаминот Д има одлична функција затоа што го зачувува здравјето на коските, забите, штити од кардиоваскуларни заболувања, висок шеќер во крвта, рак на белите дробови, кожата и дебелото црево, дојка, панкреас, промовира клеточна апоптоза („решавање“ на клетките кои стануваат штетни за организмот) и го спречуваат развојот на крвните садови кои ги хранат туморите. Поради сето ова, витаминот Д е исклучително важен за здравјето на луѓето.
Прочитајте и: 6 факти за анемијата што треба да ги знаете
ФОТО: Pexels