Овие јатки се вистинска ризница на здравјето: Спречуваат развој на малигни клетки и го забавуваат стареењето!
Тврдење на нутриционисти
Повеќето луѓе немаат поим колку е здрав индискиот орев
Оревите, лешниците и ф’стаците се богати со разни хранливи материи, но за индиските ореви велат дека се вистинска ризница на здравјето.
Нутриционистите тврдат дека една од најкорисните функции што ги има индискиот орев е тоа што го спречува размножувањето на слободни радикали, кои се виновни за брзиот развој на малигни болести и за процесите на стареење.
Богат е со витамини А, Б2 и Б1, железо, селен, палмитолеинска и олеинска киселина, со аминокиселината триптофан и уште низа други протеини и корисни минерали.
А како влијае врз нашиот организам?
Го снижува крвниот притисок
Редовната консумација на индиски ореви е поврзана со пониските вредности на крвниот притисок, според резултатите од истражувањето објавено во магазинот Current Developments in Nutrition. Вклучувањето индиски ореви во исхраната може да ги подобри вредностите на горниот и долниот крвен притисок, но и да го намали нивото на триглицериди.
Поврзани објави
Го намалува холестеролот
Ако јадете индиски ореви секој ден наместо ужина со голема количина на јаглехидрати, ќе ги намалите нивоата на холестерол во крвта. Важно е да знаете дека 60 до 100 грама од овој плод неделно (или 5 до 8 плодови на ден) се доволни за да ги извлечете придобивките од него.
Го регулира нивото на шеќер во крвта
Индискиот орев содржи незаситени масни киселини кои благотворно влијаат и врз нивото на шеќер во крвта. Придонесува и за снижување на нивоата на триглицериди и го штити организмот од понатамошни компликации поврзани со високите нивоа на шеќер и холестерол. Со секојдневно консумирање индиски ореви, значително се намалува ризикот од појава на дијабетес тип 2.
Добро познато е дека храната може да го забави стареењето на организмот и дека лицето е одраз на тоа што го јадеме. Лекарите советуваат по 50-тата година задолжително да вклучите јаткасти плодови во своето мени – освен што ја одржува кожата млада, ги нормализира проблемите со спиење кај жените во менопауза.