Вечера што ги топи маснотиите, го забрзува метаболизмот и дава енергија: Јадете, а слабеете!

Според бројни нутриционисти, вечерата би требало да биде лесен оброк, но полн со хранливи материи што го забрзуваат метаболизмот. Затоа, пронајдовме многу едноставен рецепт за чиа-пудинг, кој нуди многу придобивки за вашето тело! Од друга страна, со него многу лесно ќе ја зачувате витата става и ќе истраете во борбата со вишокот килограми, бидејќи вкусот е феноменален!

Главната состојка на овој оброк, со кој би требало да го завршите денот, се чиа-семките, кои важат за суперхрана. Имено, чиа-семките се ситни црни, бели и темнокафени семки кои потекнуваат од билката Salviahspanica, еден вид нане. Ацтеките дури и ги користеле како основна храна во склоп на религиските обреди, но и медицински цели.

Чиа-семките се добри за организмот, бидејќи изобилуваат со:

• омега-3 и омега-6 масни киселини
• влакна
• антиоксиданси
• протеини
• манган
• магнезиум
• фосфор
• калциум

Еве како да ја приготвите оваа лесна и хранлива вечера.

Состојки:

• 4 лажици чиа-семе
• 2 банани
• 250 мл вода
• 250 мл млеко
• 1 лажица мед
• малку цимет

Приготвување:

Згмечете ги бананите со виљушка и измешајте ги со сите состојки. Добиената смеса ставете ја во фрижидер. Чиа-семето потоа ќе си го направи своето и ќе го згусне овој пудинг, а вкусот ќе ве воодушеви!

Лесна вечера без месо што можете да ја јадете и доцна во ноќта: Толку е здрава и нискокалорична што нема шанси да ве здебели!