Вежбањето и редовните тренинзи треба да бидат забавни и ослободувачки. Но, и покрај ова, повеќето луѓе треба да се принудат да ги завршат. Сето тоа завршува со тоа што месечните членарини не се користат до крај, односно со откажување од какво било тренирање и вежбање затоа што едноставно немаме доволно мотивација.
Иако за многу луѓе денес стимул е таканареченото „тело за на плажа” или пријатели кои се во форма и со кого се натпреваруваат засекогаш, овој вид мотивација не е најдобар за внатрешното (ментално) здравје на една личност. Но, не грижете се! Без разлика дали спаѓате во група што е едноставно тешко да се принудите да вежба или сте меѓу оние луѓе кои се непотребно конкурентни, имаме решенија за вас.
Потсетете се на детството
И додека како возрасни активноста е напор за нас, во детството физичката активност беше нашиот омилен дел од денот. Запомнете што сакавте толку многу и посветете се на тоа. Немојте да мислите дека вежбањето мора да вклучува теретана, вежбање во групата, помагала или долги патеки во природата. Вежбањето исто така вклучува и скокање на трамполина, возење ролерки или велосипед, играње одбојка со пријателите, прескокнување јаже и слично. Исто така, размислете за активности што отсекогаш сте сакале да ги пробате и никогаш сте немале време. Дали некогаш сте сонувале да бидете дел од танчерска група? Запишете се на танц и уживајте во патот до повитка линија.
Вклучете пријатели
Поврзани објави
Поддршката е секогаш важна. Ако не можете сами да го направите тоа, вклучете ги вашите најблиски во тренингот. Ова ќе ви овозможи полесно да се мотивирате едни со други кога ќе заглавите, а исто така е позабавно во тимот. Запомнете дека овие пријатели можат да бидат и пријатели кои не живеат во ист град. Интернетот ни овозможи да се дружиме и може да вклучите други луѓе во вашето вежбање преку комуникација преку видео повик или едноставно со мотивирање пред и после тренинг.
Гледајте на тренингот како време за себе
Тренингот не треба да биде обврска за вас. Со сите одговорности што ги имате во текот на денот, што веројатно вклучува грижа за други луѓе, дома, миленичиња и работа, вежбањето треба да биде токму спротивното. Дозволете физичката здравствена заштита да биде ваше време и одете на тренинг со насмевка на лицето. Затоа, размислувајте внимателно за тоа што сакате да го извежбајте и не заборавајте да се забавувате!
Прочитајте и: Дали е подобро да вежбате во природа или во теретана? Еве што велат експертите