Попладневната дремка главно има негативна репутација, понекогаш се смета дури и за одраз на мрзливост, што е апсолутно погрешно! Краткиот одмор може да ги зголеми продуктивноста и енергијата, па ако работите од дома – сфатете го тоа како предност барем кога станува збор за дремката.
Еве неколку совети за оние што досега немаат практикувано ваков вид одмор:
1. Ограничете го одморот на 20 минути или пократко, бидејќи потоа настапува фаза на длабок сон, па по будењето ќе се чувствувате зашеметено и дезориентирано.
2. Најповолно време за дремка се раните попладневни часови, бидејќи на тој начин нема да влијае на квалитетот на ноќниот сон.
Поврзани објави
3. А дури и ако не успеете да дремнете – не вознемирувајте се! Доволно е да ги затворите очите десетина минути – и веќе ќе се чувствувате поодморено!
Текст: Б. Стојменовиќ
Фото: Getty Images