Зошто не можете да ослабете: Ова се вистинските причини на кои треба да обрнете внимание!
Поради кои причини не можете да ослабете?
По којзнае кој пат сте на диета, но килограмите не се симнуваат…Кои се причините поради кои не можете да изгубите тежина?
Јадете поради стрес
Ги потиснувате вашите проблеми наместо да се соочувате со нив. Така настанува зависноста од храна. Секому може да му се случи, но ако дозволите овие негативни мисли да ви станат секојдневие, тешко ќе се ослободите од нив.
За да дознаете дали храната е навистина вашата стратегија за справување со стресот, одете на ментално патување назад во времето – со психоаналитичар како ваш водич или, ако сте подготвени, сами. Обидете се да размислите за животните околности кои можеби придонеле за вашата зависност од храна. Кога почнавте да се дебелеете? Што му претходеше на ова? Колку често и со што се тешите сега?
Поврзани објави
Генетика
За да одредите која диета, храна и спорт најмногу ви одговараат, можете да се обратите до генетичарите кои ќе го проучат вашиот генотип и ќе дадат детални препораки за исхрана и начин на живот врз основа на добиените податоци. Генетските тестови за прекумерна тежина сега се прават во многу независни лаборатории. Се разбира, ќе биде неопходно не само да ги поминете тестовите, туку и да најдете компетентен ендокринолог и нутриционист кој ќе ви ги дешифрира и ќе ви помогне да направите понатамошна програма за дејствување.
Ви недостига радост во животот
Храната – особено благото, е среќа. Научивме и дека среќата е љубов, секс, шопинг. Кога го правиме ова, телото произведува ендорфин. Ако нема доволно емоции, постои глад за ендорфин. Психолозите го нарекуваат и сензорна депривација – дефицит на сензорни сензации. Ова е типично за многу модерни луѓе кои имаат толку многу работи да прават што немаат време да уживаат во секоја од нив.
Обидете се полека да правите пријатни работи и проширете ја вашата листа на работи што ве прават среќни. Нутриционистите, советуваат да јадете со затворени очи, слушајќи ги сензациите што се појавуваат во таа прилика. „Секој оброк претворете го во дегустација“, советува францускиот психотерапевт Жан-Филип Зермати. „Колку повеќе се трудиме да ги почувствуваме вкусовите и аромите на храната, толку побрзо доаѓа до ситост.“
Коментарите се заклучени.