Едноставно и здраво: Вкусен и брз рецепт за пиперки полнети со пилешко (ВИДЕО)

Рецептот за полнети пиперки со пилешко е многу лесен и едноставен, а нивниот вкус е она што сигурно ќе ве освои од првиот залак.

Нутрициона вредност

Пиперките полнети со пилешко имаат околу 1700 калории, што се должи на поголемата количина на пилешко месо. Ова се однесува на целиот оброк. Од друга страна, оброкот е полн со протеини, а притоа не изобилува со големо количество јаглехидрати, па ова не е лоша опција за оние кои се одлучиле за диета со малку јаглехидрати.

Состојки:

• 2-3 пиперки
• 1 кг мелено пилешко
• 1 среден кромид
• 150 гр варен ориз
• Зачини по вкус (црвен пипер, лук во прав и црн пипер)
• Маслиново масло
• Малку моцарела сирење

Подготовка:

• • • Исечете ги пиперките на половина и извадете ги семките.
    • Додадете сецкан кромид, пилешко, ориз, зачини и маслиново масло во сад.
    • Сè добро измешајте.
    • Наполнете ги пиперките со филот.
    • Печете ги во рерна на 180 Целзиусови степени.
    • Извадете ги, посипете ги со рендана моцарела и вратете ги во рерна уште 3-4 минути.

  @peri_nutritionEasy Healthy Recipes, episode 10. Stuffed bell peppers with chicken and rice. – You need: 2 bell peppers, 1 lb ground chicken, 1 medium onion, 1 cup cooked rice, seasonings (paprika, garlic powder, black pepper), olive oil, mozzarella cheese. Roast in the air fryer for about 10 mins at 380 F. then add cheese and roast for additional 3-4 mins and enjoy!

  ♬ original sound – ESPN