Експертите велат дека wellbeing е одговор на прашањето „што е среќа“! За да почувствуваме задоволство од животот, треба да внесеме некои промени…
1 Бидете активни. Физичката активност придонесува за физичкото и за менталното здравје.
2 Засладувачите без калории ни овозможуваат да уживаме во омилените вкусови и да ги контролираме калориите.
3 Бидете позитивни. Истражувањата покажаа дека позадоволни се луѓето што имаат позитивен поглед на животот
Поврзани објави
4 Тежнејте кон емотивно задоволство. За да постигнете благосостојба, важно е да чувствувате емотивна исполнетост, па поминувајте повеќе време со саканите луѓе.
5 Работете на себе! Постојаната едукација и учењето нови работи придонесуваат за чувство на поголема лична вредност, но и ни го одржуваат умот млад.
6 Најдете време. Обидете се да издвоите барем половина час дневно за себе. Испијте утринско кафе, одете во попладневна прошетка или практикувајте некое хоби – дефинитивно ќе се чувствувате поживо и порасположено.
ФОТО: GULIVER/GETTY IMAGES