Диета со јаткасти плодови: Ќе изгубите 3 килограми за 10 дена!

Јаткастите плодови се многу здрави и се незаменлива состојка во здравата исхрана. Дејствуваат превентивно на срцевите заболувања, го поттикнуваат слабеењето, се одличен избор во борбата против несоницата и се препорачуваат за подобра меморија.

За 10 дена можете да го подобрите вашето здравје и да изгубите 3 килограми. Оваа диета ги исклучува шеќерот и слатките, а менито е дизајнирано за 3 дена!

Појадок

• овошна салата засладена со мед
• сок од портокал, грст бадеми, чај без шеќер
• парче пица со свежи домати, парче козјо сирење посипано со бадеми

Ручек

• супа од компири, зелена салата со маслиново масло и какви било јаткасти плодови, чаша сок од зеленчук (домат, морков или тиква)
• крем супа со брокула и бели печурки со кисела павлака, грст ореви, сливи, чаша сок од бобинки (јагода, рибизла или цреша)
• супа од домати со босилек, печени компири со бадеми, зелена салата со мајонез, чаша незасладен овошен јогурт.

Попладневна ужина

• грст ореви, грст грозје
• грст бадеми, едно јаболко
• грст лешници, неколку урми

Вечера

• овесна каша на вода, билен чај (камилица, нане)
• рендан морков салата со павлака, компот од суви кајсии
• салата од сирење, спанаќ и маслиново масло, билен чај