Единствените совети што ви се потребни за комплетна детоксикација на телото!

Често можеме да видиме дека по празниците бројките на вагата покажуваат тежина со која не се гордееме многу.

Јадевме, пиевме и никогаш не кажавме не на ниту еден коктел. И додека, се разбира, многу се забавувавме, време е да се вратиме во нормална. На крајот на краиштата, малку детоксикација по празничната сезона е најдобриот начин да се грижиме за себе. Подолу ќе најдете 5 едноставни совети како да ја постигнете ултимативната „нова година, нова јас“.

За детоксикација потребни се свежи, зимски производи

Сезонската храна нуди помоќни хранливи материи од другите намирници. Затоа наполнете го фрижидерот со нискокалоричен зеленчук како спанаќ, цвекло, карфиол и брокула, но и со зимско овошје како портокали, киви, грејпфрут и мандарини.

Додадете ореви во вашата исхрана

Наполнете го вашето тело со енергија со конзумирање на јаткасти плодови како бадеми и ореви. Исто така, можете да консумирате и некои семиња, како што се семките од лен и семките од тиква. Овие намирници ве одржуваат сити долго време. Единственото нешто што треба да внимавате овде е количината. Доволно е грст на ден.

Избегнувајте јаглехидрати во текот на ноќта

Избегнувањето на храна богата со јаглени хидрати во вечерните часови навистина помага при губење на тежината. Бидејќи нашиот дигестивен систем работи бавно кон крајот на денот, пожелно е последниот оброк да биде богат со протеини, кои го зголемуваат чувството на ситост и не одржуваат сити подолго време.

Одморот од алкохол е крајната детоксикација

Сигурно сте ги прославиле и Божиќ и Нова Година пиејќи малку премногу алкохол. Меѓутоа, во духот на детоксикација, време е да го отфрлите калорискиот алкохол некое време пред да отворите друго шише. Погрижете се да останете хидрирани со конзумирање на многу вода или овошје и зеленчук кои ги покриваат вашите дневни потреби.

Намалете го шеќерот

Божиќните и новогодишните празници имаат свои слатки гревови. И додека никогаш не можеме да се заситиме од се, време е да се одмориме. Дајте им приоритет на здравите закуски како овошје, јогурт, јаткасти плодови, како и природните засладувачи, како медот.