Потсетете се како правилно да изведувате сквотови, склекови, исчекори …
Ние веруваме дека сите знаете што се склекови, сквотови, исчекори… Но, треба да запомните како да ги изведувате точно и правилно, особено ако не сте активен вежбач или едноставно започнувате авантура за тренинг.
Тренинг за сила има корист за менталното и физичкото здравје на безброј начини. Сепак, важно е да знаете како да направите тренинг за силата на вистински начин за да го искористите во целост овој вид на тренинг. Најефективните потези работат на сите мускулни групи (тие не изолираат само индивидуални мускули). За тренинг со сила е најважно да се изведува добро, затоа фокусирајте се на вежбата кога ќе ја изведете и насочете се на правилните движења.
Еве пет примери на тренинг за сила, секој со детални упатства за тоа како правилно да го изведете:
Склекови
Кревање тегови
Поврзани објави
Мост
Сквотови
Исчекори