4 витамини кои ќе ви помогнат лесно да изгубите тежина
Вашиот метаболизам, на кој му должите леснотија на согорување на маснотии, може да се забрза ако му дадете соодветна храна и витамини. Клучниот збор е рамнотежа за да имате организација што работи нон-стоп.
И како се прави тоа? Со конзумирање на соодветна храна и земање вистински витамини, не мора преку додатоци. Слабеете и здрави сте, сето тоа без диета.
Витамини Б
Нивната главна функција е да му помагаат на метаболизмот. Витамини од групата Б му помагаат на телото да метаболизира јаглехидрати, протеини и масти и да ја искористи енергијата складирана во храната. И, ако се прашувате каква храна треба да биде во вашиот секојдневен живот, одговорот е: мешунки, јајца, млеко, компири, банани и пилешко.
Витамин Д
Му благодариме на сонцето, но покрај изложувањето на сонце (секогаш со крема за сончање), не заборавајте да јадете туна, сардини, лосос, жолчки од јајце, збогатени житарки и млеко.
Поврзани објави
Железо
Она што го прави железото е создавање енергија од хранливи материи. Носи кислород насекаде и, се разбира, согорува маснотии. Ако се чувствувате уморни, слаби и ако нивото на енергија е на дното, тоа значи дека ви треба железо. Постојат додатоци, но може да јадете повеќе спанаќ, леќа, црвено месо, школки и грав. Комбинирајте железо со витамин Ц, така што телото подобро го апсорбира.
Екстракт од зелен чај
Иако не се смета за витамин, зелениот чај ви дава енергија и согорува маснотии. Исто така, ви дава здрава доза на кофеин. Сепак, пред да купите какви било додатоци, секогаш консултирајте се со вашиот лекар кој ја знае вашата здравствена историја и кој ќе ве упати соодветно.
Прочитајте и: Што е спирулина и кои се нејзините придобивки?
ФОТО: Pexels