3-те најдобри вежби за зајакнување на вашата самодоверба

Овие вежби ќе ви помогнат да ја сфатите вашата важност и да се прифатите себеси. Важно е да работите на препознавање на вашите силни страни и да се грижите за себе. Овој динамичен и практичен пристап може да биде пат до посилна самодоверба.

1. Список на предности:

Запишете ги на едно место комплиментите кои често ви ги даваат.
Наведете ги способностите и силните страни што верувате дека ги поседувате.
Идентификувајте ги ситуациите што ве прават да се чувствувате горди на себе.
Размислете за овие пофалби и придобивки, запрашајте се колку навистина верувате во секоја пофалба. Што би се променило во вашиот став доколку целосно ги прифатите?

2. Самоподарување:

Направете листа на мали дневни радости кои ве поттикнуваат да се грижите за себе и да размислувате подобро за себе. Наградете се со една таква активност секој ден. Оваа вежба промовира грижа за себе и самопочит, потсетувајќи ве на важноста да се разгалите себеси во секојдневниот живот.

3. Утешете се

Обидете се да бидете свој пријател и зборувајте со себе како некој кој има љубов и сочувство кон вас, кој ви простува грешки и несовршености.  Сите совети и пораки за утеха што би им ги понудиле на другите во таа ситуација, понудете ги самите себе. Гледате – не сте толку лоши.