Додека избегнување справување со сопствените емоции е нездраво, има голем број луѓе кои не знаат како да се справат со она што го чувствуваат.
Ова во најголем дел се должи на општеството, воспитувањето и непишаните правила кои честопати нè „отсекуваат“ од она што навистина го носиме во нас. Понекогаш ги замолчуваме и потиснуваме емоциите од срам и страв од она што другите ќе го кажат, понекогаш мислиме дека последиците од изразувањето емоции се премногу големи, а понекогаш е полесно да молчиме и да го игнорираме она што се случува во нас отколку да зборуваме гласно за тоа. Покрај тоа, недостатокот на образование за емоциите и нивната важност нè доведува во ситуации кога ги потиснуваме емоциите и се лажеме себеси.
Знаци кои укажуваат на сузбивање на емоциите
- Потребата од алкохол во налетот на „негативните“ емоции
- Избегнување конфликти со вашиот партнер или пријатели
- Промена на теми кога зборувате за работи што ви се непријатни
- Неможност да поминете време со себе
- Постојана грижа
- Постојано судење на другите
- Избегнување на интимност
- Се чувствувате непријатно во моментите кога добивате комплимент
- Чувство на длабока тага или нервоза.
Како да си помогнете?
Ако се препознаете во некој од овие знаци, треба да знаете дека постои начин на кој можете да го решите вашиот проблем. Овие знаци се само начини на кои вашиот ум се брани од несакани последици. Одбраната не е нужно лоша работа, но ако тоа го правите предолго и премногу често, вие всушност си штетите на себеси повеќе отколку што се браните од другите. Честото бегство и сузбивање на емоциите доведува до разни ментални проблеми и нарушувања како што се депресија, анксиозност и разни видови на зависности. Ако препознавте некои од горенаведените знаци, не бидете строги кон себе и знајте дека емоциите, какви и да се, се сосема нормална работа. Прифатете ги и не казнувајте се за нив. Ако чувствувате голем товар поради нив, консултирајте се со професионалец.
Прочитајте и: 5 причини зошто треба да се ставите на прво место: Не е себично, туку здраво!
ФОТО: Unsplash