Зошто некои луѓе можат да спијат само сами и што да направат во врска со тоа?
Животот заедно не значи секогаш споделување на кревет, но има смисла да се стремиме кон тоа.
Се чини дека нема ништо попријатно од спиењето во прегратка со саканата личност, но романтичното расположение не секогаш гарантира слатки соништа и здрав сон.
Истражувањето на сомнолозите (научници кои проучуваат проблеми со спиењето) потврдува дека денес околу 25% од паровите спијат во одделни кревети. Тоа се оние кои живеат заедно. Од тоа, 10% отидоа, велат тие, дури и подалеку и ноќите ги минуваат во посебни простории. Зошто? Затоа што е многу поудобно.
И покрај фактот дека оние кои делат кревет навечер сè уште се во очигледно мнозинство, околу 26% од партнерите признаваат дека спијат многу помирно сами. Дури и кај оние кои сакаат да не се разделуваат навечер, 13% спијат во прегратка со сакана личност, а 63% се обидуваат да се преселат на својата страна од креветот.
Интересно е што статистиката најчесто ја одредуваат жени, затоа што многу поверојатно е да дијагностицираат несоница и други нарушувања на спиењето. Факт е дека физиолошките процеси предизвикани од деноноќниот ритам кај жените се одвиваат побрзо, и затоа, особено наутро, тие спијат полошо.
Од можните предуслови за разлики во полот, научниците идентификуваа дуо водечки причини. Прво, жените се обдарени со чувствителен сон поради нивната способност за мајчинство – без разлика дали се реализирани или не. Второ, мажите се повеќе склони кон ‘рчењето отколку жените, и ова е една од најпопуларните причини за ноќните миграции на одделни територии.
Сепак, постои добра причина за компромис во заеднички кревет – освен жежок секс и интимен разговор. Факт е дека лежењето во прегратка – откако водевте љубов, пред или наместо тоа, е многу добро за вашето здравје. Тактилниот контакт со телото на некој близок предизвикува производство на окситоцин, хормон на приврзаност, кој ви помага да се опуштите, да се чувствувате безбедно, среќно и смирено. Покрај тоа, окситоцинот ја ублажува болката, го исполнува имунитетот и го ублажува стресот. Но, главната работа е што помага да заспиете.
За да избегнете избор помеѓу разговор во кревет и одделни спални, еве неколку стратегии кои ќе ви помогнат да спиете доволно:
Поврзани објави
Голем кревет
Колку е поголем креветот што се вклопува во спалната соба, толку подобро ќе спиете и ќе имате повеќе простор.
Добар душек
Ако вие и вашиот партнер сте едногласни во изборот на душек, имате среќа. Ако не, инвестирајте во два единечни кревети, прилагодувајќи го секој на индивидуален душек и комбинирајќи ги во дводелен простор за спиење.
Доста ќебиња
Дали некогаш сте се разбудиле среде ноќ од студ и откриле дека тој го повлекол целото ќебе над себе? Или сакате да спиете под топло ќебе, но се чувствува добро под памучно ќебе? Обидете се да набавите две одделни ќебиња и животот драматично ќе ви се подобри.
Температура во спалната соба
Ако вашата сакана личност сака да спие со отворен прозорец цела година, разбирлива е вашата љубов кон топлите ќебиња. Од друга страна, ова е неправедно – треба да има температура во заедничката спална соба што е пријатна за двајцата, за што треба да се разговара.