Протресете го вашето тело и ослободете го стресот!

Ние веруваме дека сите знаете што значи стрес. Но и траума. Некои во такви ситуации бараат медицинска помош, терапии и бараат советување, а некои го решаваат стресот со токму овој метод.

Протресете го вашето тело за да го ослободите стресот

Стресот е природна реакција на нешто што нашето тело го смета за закана и може да има многу негативни ефекти врз организмот – од анксиозност, депресија, главоболки, ослабен имунолошки систем. Исто така, стресот го зголемува ризикот од срцев удар.

Д-р Давид Берчели истакнува дека токму „тресењето“ на телото помага да се намалат напнатоста и траумата и да се регулира нервниот систем. Тресењето или вибрирањето на телото ќе помогне во ублажување на напнатоста во мускулите, согорување на вишокот адреналин и смирување на нервниот систем.

Секоја животна стресна ситуација или настан што телото ќе го препознае како закана и има влијание врз вашето целокупно здравје. Тогаш е потребна дерегулација за да се намалат нивоата на енергија и да се смири телото.

Адаир Финукејн, здравствен тренер и експерт, истакнува дека токму со „тресење“ на вашето тело се ослободувате од стресот, траумата и сè што вашето тело не сака да го чува внатре.

Техника на изведба: Може да се изведува седејќи или стоејќи. Фокусирајте се на одделните делови од телото и изведете го секој дел одделно. За почеток, оставете го да трае 30 секунди и можете да го зголемите со текот на времето. Погледнете подолу!

Прочитајте и: Зошто мора да бидете цело време во право? Еве совети за тоа како да го промените тој пристап

 

ФОТО: Pexels

Прочитајте и
Оставете одговор

Вашата мејл-адреса нема да биде прикажана.

Ви благодариме за коментарот!

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.