Еве што може да биде показател дека социјалните медиуми му штетат на вашето ментално здравје
Социјалните мрежи станаа дел од секојдневниот живот и многу луѓе не би можеле да го замислат животот без нив. Користењето на социјалните медиуми е нешто различно за секого.
За некои, социјалните мрежи се место каде наоѓаат инспирација и ја споделуваат сопствената креативност, некои ги користат за образование, некои за поддршка на други луѓе, а други за дружење и поврзување со други луѓе. Неодамнешните студии и истражувања покажаа врска помеѓу менталните болести и пониската самодоверба и социјалните мрежи. Сето ова доаѓа од прекумерно испраќање на одредени пораки, одреден начин на живот наречен правилен, недостижен стандард на убавина и споредување на себе си со другите.
Ново истражување поврзано со менталното здравје и социјалните медиуми, објавено во медицинското списание „Научни извештаи“, покажа поврзаност помеѓу одреден начин на користење на социјалните медиуми и депресијата. Во истражувањето биле вклучени дури 9.479 лица, од кои 688 биле дијагностицирани со клиничка депресија. Според ова истражување, депресивните луѓе, за разлика од луѓето кои не се, ги користат социјалните мрежи најмногу помеѓу 19 часот и полноќ, додека тие се најмалку активни во раните утрински часови. Друго истражување открило дека колку помалку лице ги користи социјалните медиуми, толку е помала веројатноста да имаат депресивни епизоди и чувство на осаменост.
Поврзани објави
Студијата вклучува 143 лица, кои биле поделени во две групи. Едната група беше намалена, а другата ја зголеми употребата на социјални мрежи, а резултатите покажаа дека луѓето кои повеќе ги користат социјалните мрежи имаат повисоко ниво на вознемиреност и страв дека ќе пропуштат одредени работи. Она што експертите препорачуваат е паметна и ограничена употреба на социјални мрежи, редовни „детоксикации“ од социјалните мрежи и избегнување на употреба на социјални мрежи во доцните вечерни часови што се наменети за одмор. Затоа, ако користите социјални медиуми до доцна во ноќта и ако не се чувствувате добро по употребата, тоа може да биде јасен знак дека му штетите на сопственото ментално здравје.
Прочитајте и: Постојат 6 генијални причини зошто треба да пеете под туш
ФОТО: Pexels