Дали се борите со ниска самодоверба? Еве за што веројатно грешите
Самодовербата е еден од поимите со кои денес често се среќаваме. Постои цело движење што се занимава со оваа тема, а за тоа се зборува преку книги за самопомош, бројни написи, па дури и натписи на Инстаграм.
Проблемот на самодоверба може да се дефинира како група на проблеми на една индивидуа, и тие најчесто се однесуваат – верба во сопствените способности, поставување граници и задоволување на другите, прекумерна самокритика, чувство на отфрлање и безвредност и непризнавање на својата улога во светот. Читајќи ја оваа листа, сигурно се препознавте во некои од овие „улоги“. Сите понекогаш сме изгубени, понекогаш се чувствуваме лошо во сопствената кожа, но големиот проблем е да се приближиме во тие моменти.
Клиничкиот психолог Џо Оливер истакнува дека психолозите секогаш го темелеле своето истражување на самодоверба на тоа како да го зголемат на погрешни начини – што честопати доведува до нарцизам, непотребни споредби и недоразбирања со други луѓе. Едноставно кажано, луѓето кои имаат проблем со овие работи прават погрешен чекор во наоѓање решение. Ако некогаш сте се чувствувале лошо, сигурно си кажавте дека не сте доволно вредни и дека треба да направите нешто во врска со тоа. Таквиот пристап, зачуден од многумина, всушност се одмаздува низ целата оваа приказна за самодоверба.
Решението лежи во чувството на исполнетост, среќа и поврзаност со други луѓе. Но, повторно се поставува прашањето како да се дојде до таква состојба. Како прво, она што треба да го сторите за да се чувствувате поисполнето е да бидете понежни со себе и да се прифаќате со сите „недостатоци“ што ги гледате во себе и врз себе. Не можете да изградите самодоверба ако не сте се прифатиле себе си. Во ред е да не знаете работи, во ред е да доживеете ќор-сокак, но мора да бидете свесни дека тоа е само ќор-сокак, обична пречка, а не трајна состојба. Со постојано нагласување на сопствените „маани и неуспеси“ и претерано критични, може да паднете во токсична врска со себе.
Поврзани објави
Сите сме ранливи, сите имаме слабости и сите имаме тешки периоди од животот, а тоа не нѐ прави помалку вредни. Спротивно на тоа, нашата ранливост може да нѐ поврзе со други луѓе. Запрашајте се што сакате да бидете и кој е добар пример за другите луѓе. Дали е тој што ги покажува само убавите делови од неговиот живот и не дозволува никој да го гледа за време на лошите денови? Или, тоа е личност која си дозволува да се чувствува лошо, да биде ранлива и да учи и да создава од таа ранливост?
Прочитајте и: Еве зошто паметните луѓе не можат да бидат среќни!
ФОТО: Unsplash