3 начини да научите да кажете „да“ на себе (и зошто е тоа важно)

Фото: Pexels

Во последниве години, прашањата за градење лични граници и можноста да се каже „не“ стануваат сè поактуелни, но некои психолози тврдат дека овие вештини можеби не се доволни.

Способноста да се каже „не“ е навистина многу корисна опција која ви помага компетентно да градите односи со другите и да живеете во хармонија со вашиот внатрешен свет, сепак, како што се покажа, оваа вештина не е лековита. Со цел целосно да го искусите вкусот на животот и да научите да коегзистирате со себе и со општеството, потребно е не само да ги бранате личните граници, туку и да можете да кажете „да“ на себе си и на вашите желби.

Кажете им „да“ на другите

Едно е разумно да одбиете лице кое ве замолува да направите нешто за нив, а тоа не е дел од вашите планови. И, сосема друго е да се користи зборот „не“ за други цели, особено да се започне фраза со него. Во овој случај, зборот „не“ е опасен паразит што воведува негативна конотација и негирање во секоја ваша фраза.

Самата конструкција на реченицата со зборот „не“ на почетокот ја прави контрадикторна – се обидувате да се расправате со лицето, иако продолжението на вашата изјава сугерира дека се согласувате со соговорникот. Во овој случај, подобро е да го започнете вашиот говор со согласност и да ставите „да“ на почетокот: „Да, те слушнав“ и „Да, во право си“. Се согласувате, значењето на кажаното веднаш се менува и вашиот разговор добива позитивна конотација.

Кажете си „да“ на себе

Честопати си забрануваме нешто, се сомневаме во нашите способности. Ние сме најостри критичари на самите себе – не дозволуваме да се грижиме, да плачеме, да доживуваме емоции, вклучително и радост, затоа што не веруваме во себе. Да научите да се прифатите себеси значи да кажете ДА за вашите емоции и чувства.

Фото: Unsplash

Другата работа е да обрнете внимание на вашите мисли, бидејќи тие не ја посетуваат само вашата глава. Од некоја причина, размислувате за овој или оној проблем, што значи дека вреди да се анализира, како и да разберете зошто ги дистанцирате ваквите мисли од себе. Прифаќањето на себе си на ниво на чувства и мисли е важен чекор кон развојот на интуицијата и внатрешното „јас“ и сигурен начин вистински да се сакате, бидејќи самољубието е пред сè разбирање и прифаќање на себеси на внатрешно ниво.

Кажете „да“ на надворешниот свет

Најголемото разочарување што луѓето го доживуваат се должи на фактот дека надежите што им ги припишуваме на другите, општеството, надворешниот свет не се оправдани. Надуени и често неоправдани очекувања се директен пат кон депресија и други ментални нарушувања. Чекаме нешто, се надеваме, веруваме во нешто и кога не го добиваме она што го чекавме, се вознемируваме и започнуваме да ја обвинуваме реалноста околу нас и надворешните околности за нашите неуспеси. Но, вистината е дека светот не мора да се прилагоди на нас – се покажа дека првично ја градиме нашата врска со надворешниот свет на отпор, незадоволство и повлекување во случај на неуспех.

Наместо тоа, вреди да се обидеме да изградиме комуникација заснована на согласност – прифаќајќи ја реалноста што нè опкружува, ние потсвесно ја напуштаме состојбата на внатрешен конфликт и тргнуваме по патот на хармоничен развој.

Сумирајќи, важно е да се напомене дека во ниту една од трите точки не споменавме материјални придобивки, односно дека треба да се разгалиме со вкусна храна, шопинг и други работи што го прават нашиот живот попријатен. Во реалноста, сето ова е само „стапица“, која се користи за прикривање на внатрешни проблеми, а рамнотежата во реалниот живот можете да ја пронајдете само ако научите како правилно да ги користите зборовите „да“ и „не“ – еве што ќе ја врати среќата и хармонијата во вашиот живот.

Прочитајте и: Како да се ослободите од стресот со медитација

Прочитајте и
Оставете одговор

Вашата мејл-адреса нема да биде прикажана.

Ви благодариме за коментарот!

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.