Како да се ослободите од напнатоста и грижите кога имате финансиски проблеми
Корисни совети
Коронавирусот го смени животот на многумина, а новото нормално е реалност со која само учиме да се справуваме. Дел од овие измени за некои, за жал, беа губење на работа.
Прекините на соработка, отпуштањата и пониските приходи за многумина беа причина за појава на вознемиреност, црни мисли и негативно гледање на иднината. Истражувањата покажаа дека луѓето кои имаат финансиски и деловни проблеми имаат 50% поголема шанса за разни ментални заболувања. Овој факт не изненадува бидејќи ненадејната загуба на работното место и престанокот на приливот на готовина најчесто влијаат врз луѓето пренесувајќи го стравот од сегашната состојба во иднината. Размислувањето за иднината во негативен контекст создава еден маѓепсан круг од кој е тешко да се излезе и што спречува човекот да започне. Ако вашата моментална финансиска состојба ве притиска и акумулирате негативни емоции поради недостаток на пари, овие упатства можат да ви помогнат да ги ослободите таквите емоции.
Фокусирајте се на сегашниот момент
Постојано размислување за иднината е заморно дури и кога не мислиме најлошо за тоа. Да се вратите во сегашниот момент, едноставно престанете да ги анализирате минатите мигови и да размислувате за можни сценарија. Присуството е многу важно со цел, пред сè, да се одморите, а потоа да пронајдете начин да излезете од лошата финансиска состојба. Добрите идеи доаѓаат кај луѓето кои слушаат, чувствуваат и се самосвесни. Ако ве фати вител на лоши мисли кои е тешко да се контролираат, дишете длабоко. Ова е првиот чекор што ќе го направите за да станете свесни и да ја прифатите вашата состојба.
Спијте добро
Поврзани објави
Стресот често е причина за многу непроспиени ноќи. Да ја исчистите главата од тешки мисли пред спиење, тренирајте, одете на прошетка или напишете сè што ве мачи на едно парче хартија. Луѓето кои имаат проблеми со спиењето поради стрес, честопати добиваат препорака од психолог за едноставно да започнат да бројат до илјада, фокусирајќи се единствено на бројките. Тоа е метод кој, ако навистина се фокусирате на броењето, секогаш ќе работи.
Одвојте време да се опуштите
Луѓето кои добиваат откази честопати се чувствуваат помалку вредни и поради ова чувство се заплеткуваат во мислите за наоѓање решение и страв од иднината. Ако сте доживеале некаков деловен или финансиски проблем, не си ускратувајте одмор и релаксација. Дозволете си да прошетате, дозволете си да направите торта што ве опушта, дозволете си да нарачате вечера, да прочитате книга или да гледате серија. За да се постигне потенцијално решение, важно е да се одморите од лошите мисли, да преспиете и, конечно, да го прифатите сегашниот момент за да можете да работите на подобра и поубава иднина.
Прочитајте и: Научете да се справувате со токсични колеги и претпоставени на работа
ФОТО: Unsplash