Го отклучуваме екранот, гледаме во известувањата и повторно го ставаме телефонот на маса. Неколку минути подоцна го правиме истото, иако ништо не сме очекувале.
Колку пати дневно го земате телефонот без конкретна причина? Можеби немате порака, никој не ви се јавил и знаете дека нема ништо ново, но раката сепак автоматски оди кон екранот. Ова однесување е толку вообичаено што често и не го забележуваме.
Една од причините е што нашиот мозок научил дека телефонот повремено носи нешто интересно: порака, нова објава, вест или известување. Бидејќи не знаеме кога точно ќе се појави нешто ново, проверувањето може да стане автоматска навика.
Токму непредвидливоста е важна. Ако секогаш знаеме што ќе добиеме и кога ќе го добиеме, интересот брзо се намалува. Но кога понекогаш има нешто интересно, а понекогаш нема ништо, проверувањето лесно се повторува.
Не мора секогаш да има причина
Поврзани објави
Затоа често го отклучуваме телефонот дури и кога всушност не бараме ништо. Тој момент може да се појави додека чекаме лифт, седиме во автомобил, гледаме телевизија или само имаме неколку секунди празен простор.
Проблемот не е во едно проверување, туку во тоа кога навиката почнува да го прекинува разговорот, работата, одморот или спиењето. Тогаш можеби вреди да се воведат мали граници – исклучување на непотребни известувања, оставање на телефонот подалеку или одредување периоди без екран.
А следниот пат кога автоматски ќе го земете телефонот, направете една мала пауза и запрашајте се: „Што всушност барам?“ Ако одговорот е „ништо“, можеби токму тогаш сте ја фатиле навиката на дело.
pexels – klucwevi – novcanik – telefon