Што е нормален менструален циклус и како да препознаете абнормалности во менструацијата?

Научивме за ваков циклус, кој трае помеѓу 28 и 32 дена, во училиштата, а информациите за нормалниот менструален циклус ги прочитавме во медиумите и ги добивме од експерти. Но, според генетичарката Еми Дивараније, нормален менструален циклус не постои. Неточно е дека нормалниот менструален циклус трае од 28 до 32 дена и дека жените се на врвот на плодноста во раните и средните дваесетти години. Таа вели дека, пред сè, се промениле времињата и начинот на живот на жените, а тоа навистина влијае на нивниот организам и хормони.

Јасен пример за ова е растечкиот број на просечна возраст на која жената забременила за прв пат. Во 1970 година просечната возраст била 21,4 години, додека во 2018 година просечната возраст била 26,9 години. Важно е да се нагласи дека оваа бројка продолжува да расте. Покрај тоа, без оглед дали се обидуваат да забременат или не, повеќето жени можат да имаат хормонална нерамнотежа, што може да го наруши нивниот менструален циклус. Хормоните не се физичка работа што можеме да ја следиме кога станува збор за раст на косата или ноктите. Кога жените почнуваат да ја следат состојбата на хормоните, многу лесно можат да сфатат дека не се вклопуваат во овој калап што општеството го сметаше за нормален.

„Жените треба да бидат свесни дека тоа не мора да биде„ нормално“ за нив. Има толку многу варијации што обидот да се вклопите во еден од моделите што ги сметате за нормални, навистина нема смисла“, напиша д-р Дваранија. Разбирање и слушање на сопственото тело и следење на вашите хормони се исклучително важни за вашето здравје и откривање на вистински абнормалности. За да откриете дали сè е во ред со вашиот циклус и вашите хормони, најдобро би било да водите дневник за циклуси. Но, треба да знаете дека водењето дневник е многу повеќе од само запишување датум.

Заедно со датумот, треба да ги наведете симптомите кај ПМС, изобилството на менструација, времетраењето на менструацијата и да ги споредите со следново. На овој начин ќе знаете дали има некои поголеми отстапувања и поради нив побарајте помош од професионалец. Ако забележите загрижувачки или неточни обрасци, можете навремено да се грижите за вашите хормони со консумирање витамин Д, зеленчук и доволно растителни влакна, како и вклучување во физичка активност и контактирање со вашиот гинеколог. Важно е да знаете дека не постојат правила или бројки во кои мора да се вклопите. Секоја жена има различен циклус и различни хормони, и ако вашиот циклус не одговара на тие „совршени“ мерки и ако е уреден и рамномерен, немате причина да се грижите.

Прочитајте и: Огромното мнозинство жени ги игнорираат раните симптоми на рак на јајниците, научете да ги препознавате

ФОТО: Pexels