Летото носи високи температури, повеќе време на отворено и зголемена изложеност на ултравиолетово (UV) зрачење. Иако сонцето има и позитивни ефекти врз организмот, експертите предупредуваат дека прекумерното изложување може да доведе до изгореници, забрзано стареење на кожата и зголемен ризик од рак на кожа.
Според здравствени податоци, голем дел од случаите на рак на кожа може да се спречат со правилна заштита и одговорно однесување на сонце.
UVA и UVB: разликата што е клучна
Експертите објаснуваат дека постојат два главни типа UV зрачење:
- UVB зраци – предизвикуваат изгореници и директно оштетување на кожата
- UVA зраци – продираат подлабоко, предизвикуваат стареење на кожата (брчки, пигментации) и придонесуваат за ризик од рак на кожа
Затоа се нагласува дека кремите треба да штитат и од UVA и од UVB зрачење, бидејќи заштита само од еден тип не е доволна.
Што навистина значи SPF?
SPF (Sun Protection Factor) покажува колкава заштита има кожата од UVB зраците.
- SPF 15 блокира околу 93% UVB зраци
- SPF 30 околу 97%
- SPF 50 околу 98%
Експертите нагласуваат дека SPF 50 не значи двојно поголема заштита од SPF 30, туку само мал, но важен процентуален пораст – особено кај чувствителни лица.
Се препорачува користење SPF 50 или 50+ за:
- деца
- лица со светол тен
- лица што лесно изгоруваат
- лица кои користат лекови што ја зголемуваат чувствителноста на сонце
Најчеста грешка: премалку крема
Експертите предупредуваат дека најголемиот проблем не е изборот на фактор, туку начинот на користење.
Правила за правилна употреба:
- кремата се нанесува 15–30 минути пред изложување на сонце
- за возрасен се потребни околу 30–35 ml (една полна дланка)
- за лице – околу половина лажичка
Ако се нанесе помала количина, реалната заштита може значително да се намали. Кремата треба да се обновува на секои 2 часа, како и по капење, потење или бришење со пешкир – дури и ако е водоотпорна.
Кремата не значи безгрижно сончање цел ден
Експертите нагласуваат дека ниту еден SPF не нуди 100% заштита.
Затоа се препорачува:
- избегнување директно сонце во периодот 11–17 часот
- користење сенка, капа и заштитна облека
- очила за сонце со UV заштита
Долготрајното изложување, дури и со крема, може да доведе до кумулативно UV оштетување.
Сонцето е опасно и кога не го гледаме
UV зраците продираат и низ облаци, па изгореници може да настанат и при „облачно“ време. Дополнително, вода и песок ја рефлектираат сончевата светлина, што ја зголемува изложеноста на кожата – дури и при пливање.
Детската кожа е најчувствителна
Експертите предупредуваат дека изгореници во детството можат да го зголемат ризикот од проблеми со кожата подоцна во животот.
Препораки:
- бебиња под 6 месеци не треба директно да се изложуваат на сонце
- кај децата се препорачува SPF 50+
- задолжителна заштитна облека и сенка
Поскапата крема не значи подобра заштита
Цената не е гаранција за поголема заштита. Ако производот има деклариран SPF, неговата заштита мора да одговара на ознаката, без разлика на цената.
Разликите најчесто се во:
- текстура и мирис
- леснотија на нанесување
- дополнителни состојки за нега
Но не и во основната UV заштита.
Кремата за сончање е важен дел од заштитата, но не е доволна сама по себе. Најдобра заштита се постигнува со комбинација од правилно нанесување, редовно обновување, избегнување на најсилното сонце и користење заштитна облека. Експертите нагласуваат дека заштитата од сонце не е прашање само на убавина, туку на долгорочно здравје на кожата.
Поврзани објави