Можете да се ослободите од надуеност со притискање на одредена точка на стомакот

Фото: Getty Images

Сè што треба да направите е да масирате одредена точка на телото со прстот две до три минути – ќе се чувствувате подобро, ќе се ослободите од насобраниот гас во цревата и непријатната болка.

Всушност има три точки на стомакот кои ви помагаат да се ослободите од надуеност и други непријатности што ги носите со себе. Првата точка е над папокот, и ќе ја најдете со поставување на вашата дланка над папокот и таму каде што завршуваат прстите – таму е вистинското место.

Кога ќе го пронајдете, започнете лесно да го масирате со показалецот во насока на стрелките на часовникот. Потоа сменете ја насоката – масирајте спротивно од стрелките на часовникот. Оставете масажата да трае две до три минути.

Оваа масажа ќе ви помогне да ја разредете половината повеќе да не сте подуени како порано, ќе спречи задржување на водата во телото, а исто така ќе ја запре болката предизвикана од надуеност.

Другата се наоѓа четири прста веднаш под папокот. Оваа точка треба да се масира во насока на стрелките на часовникот со прстот две или три минути. Оваа масажа специјално ве ослободува од гасовите во цревата што предизвикуваат надуеност и така вашиот стомак станува порамен.

Третата точка се наоѓа еден прст над папокот (околу еден сантиметар до еден и пол сантиметар) и се масира на ист начин како и првите две. Масажата на ова место помага уште побрзо да се ослободите од гасовите и ја забрзува работата на цревата.

Внимавајте на овие работи ако сакате да избегнете надуеност:

  • Голтањето на воздухот предизвикува надуеност. Не зборувајте додека јадете
  • Вежбајте. Силни мускули во стомакот ќе спречат гасови од цревата да го туркаат стомакот кон надвор, така што нема да излегува толку многу.
  • Опуштете се. Стресот предизвикува акумулација на кортизол и адреналин што може да доведе до надуеност, затоа не заборавајте да одвоите малку време и да се опуштите.
  • Земете пробиотици. Одлични се за варење, како и за расположение и зајакнување на имунитетот, но што е најважно, го намалуваат производството на гас и ја регулираат нерамнотежата на бактериите во цревата.
  • Намалете го внесот на млечни производи. Еден од главните симптоми на нетолеранција на лактоза е надуеност, затоа не заборавајте да го намалите внесот на млечни производи. Постојат многу алтернативи на млечните производи како оризово млеко кое ги смирува цревата или кокосовото млеко.
  • Избегнувајте гума за џвакање. Гуми за џвакање содржат ксилитол, сорбитол или манитол што може да го зголеми производството на гас во дигестивниот тракт.

Прочитајте и: По кој редослед се јавуваат симптомите кај заразени со корона?

 

ФОТО: Getty Images

Прочитајте и
Оставете одговор

Вашата мејл-адреса нема да биде прикажана.

Ви благодариме за коментарот!

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.