Што се случува со организмот кога јадете кајсии?
Кајсиите се полни со витамини, минерали и корисни киселини. Поради високата содржина на шеќер, кајсиите (особено сувите) се контраиндицирани за дијабетичари, а нивниот сок заситен со овошни киселини може да го иритира дигестивниот тракт. Сепак, придобивките од неколку кајсии на ден се многу поголеми од ризиците.
Зајакнување на крвните садови и срцето
Свежите кајсии имаат малку помалку калиум од бананите, а сувите суви кајсии се рекордери во однос на содржината на овој микроелемент. Затоа, кардиолозите ве советуваат да го вклучите ова овошје во вашата летна исхрана – само 100-150 грама кајсии на ден може значително да го намалат ризикот од заболувања на кардиоваскуларниот систем и да го намалат нивото на „штетен“ холестерол во крвта.
Заштитете го црниот дроб
Турските научници откриле силна врска помеѓу редовната потрошувачка на кајсии и намалениот ризик од стеатоза или замастен црн дроб – иако досега само кај лабораториски стаорци. Но, оваа врска е толку јасна што веќе им овозможува на нутриционистите да препорачуваат кајсии на оние кои се грижат за здравјето на црниот дроб.
Поврзани објави
Го намалуваат оксидативниот стрес
Благодарение на високата содржина на витамин Ц и токоферол, свежите и суви кајсии имаат изразен антиоксидативен ефект. Патем, доказ за тоа е исклучителната популарност на маслата и екстрактите од ова овошје во козметичката индустрија – за среќа, антиоксидансите од кајсија работат не само во корист на кожата, ослободувајќи го оксидативниот стрес во клетките на целото тело.
Тие ви помагаат да изгубите тежина
Кајсиите се пријатели на секоја „девојка на диета“ поради нивната способност лесно и брзо да го отстранат вишокот вода од телото и да го подобрат варењето на храната. Сепак, „диеталниот“ ефект на кајсиите лесно се пропушта ако ги јадете во поголеми количини – запомнете, ова овошје содржи многу шеќер.