Овој оброк ќе ве засити, но исто така ќе ви помогне при слабеењето
Иако не треба да ја базирате вашата исхрана единствено на нив и важно е добро да се едуцирате пред да започнете со каква било форма на диета, смутито се користи како замена за оброк што може да се подготви брзо и лесно дома и може да послужи како соодветна замена за полесна вечера или закуска, а некој исто така ќе ги користи како појадок што ќе им биде доволен.
Тајната е дека количината на овошје и зеленчук од која е подготвено е богата со витамини, минерали и растителни влакна кои отекуваат и нè одржуваат сити. Сепак, кај луѓето кои имаат дигестивни проблеми при правење смути, треба да се внимава при изборот и комбинацијата на овошје и зеленчук за да не дојде до несоодветно разградување, а со тоа и негативно влијание врз дигестивниот систем. Во вакви работи е многу важно да го познавате своето тело и што како му влијае.
Смути со поголем процент на зеленчук е поефикасно во губењето тежина, бидејќи тоа ќе ве одржи сити подолго. За спортисти, се препорачува да содржат храна со повеќе скроб (како банани) и шеќер (како суви смокви). Основата на смутито може да биде цедено овошје, млечен производ, билни пијалаци или вода, во зависност од вашиот вкус и што ви одговара. Важно е да научиме правилно да комбинираме храна за да не добиеме калоричен пијалак што ќе предизвика контра-ефект на долг рок. Подолу ви донесуваме неколку предлози за рецепти за инспирација за домашно смути.
Розова рапсодија
View this post on Instagram
Поврзани објави
Портокал, манго и морков
View this post on Instagram
Зелено смути
View this post on Instagram
Прочитајте и: Сок од целер – прекрасен пијалак за здравјето!