Да се внимава на исхраната е важно во сите периоди од денот, а јадењето во текот на ноќта е особено важно. Бидејќи вашиот метаболизам се забавува за време на спиењето, многу е важно да внесете необработена храна пред спиење, која може полесно да се претвори во енергија во телото.
Постојат храна што дефинитивно треба да ја избегнувате, а оваа во никој случај не треба да се конзумира попладне и навечер:
Чипс
Чипсот од компири можеби звучи примамливо, но веројатно треба да го избегнете. Општо, јадењето чипсови и слична масна и пржена храна доведува до нездрава диета, што резултира во зголемување на телесната тежина и негативни здравствени ефекти. Содржи мали количини на растителни влакна, протеини и други хранливи материи. Чипсот обично е солен или зачинет, затоа содржи големи количини на сол.
Сладолед
Сладоледот е друга храна што веројатно треба да ја избегнувате ако се обидувате да изгубите тежина. „Сладоледот е богат со јаглехидрати и консумирањето на многу рафинирани јаглехидрати резултира во таложење на маснотии во стомакот“, објасни диететичарот Едвина Кларк.
Прочитајте и: Обновете ја својата сила и имунитет со овие витамини и намирници
Поврзани објави
Чоколади
Поради нивната мала големина, чоколадите може да изгледаат како релативно добра опција за закуска или ако сакате нешто слатко. Меѓутоа, ако се обидувате да изгубите тежина, ова не е добро решение бидејќи и малите закуски дебелеат.
Бел леб
Белиот леб е друга храна што треба да ја намалите ако сакате да ослабете. Бидејќи е направен од преработени житни култури, белиот леб има мала количина на растителни влакна. Ова значи дека нема да ве наполни со иста ситост како леб од цели зрна и ќе јадете повеќе.