Не е важна само исхраната – 2 пијалаци што го намалуваат нивото на шеќер: Пијте ги секојдневно и чувствувајте се подобро

Многу е важно да знаете како да го контролирате шеќерот во крвта.

Зголемено ниво на гликоза во крвта или хипергликемија е нарушување во телото што се јавува од различни причини: поради генетика, прекумерен стрес, метаболички нарушувања…

Зголемениот шеќер во крвта може да биде опасен кога не е под контрола, и неопходна е промена во животните навики и, пред сè, исхрана. Храната богата со маснотии и холестерол го зголемува ризикот од дијабетес. Здравата исхрана може значително да го намали нивото на шеќер во крвта, а нутриционистите советуваат дека овие два пијалаци можат да помогнат.

Црн чај

Една студија објавена во списанието „Agricultural and Food Chemistry“ наведува дека црниот чај помага при дијабетес тип 2. Научниците следеле како овој пијалак влијае на 24 учесници на возраст од 20 до 60 години, а исто така го измериле и плацебо ефектот. Докажано е дека пиењето чај без додадено млеко и шеќер може да биде од голема корист, бидејќи има голем потенцијал за намалување на пост-радијалната гликоза во крвта.

„Црниот чај може да биде едноставно и евтино средство за спречување или забавување на развојот на дијабетес и спречување на компликации“, пишуваат истражувачите.

Зелен чај

Зелениот чај има многу корисни ефекти врз телото и многумина го започнуваат денот со него, наместо утринско кафе. За луѓето со дијабетес, ова се предлага како редовна утринска рутина. Кога станува збор за намалување на шеќерот во крвта, зелениот чај делува така што ги прави клетките почувствителни, така што тие можат подобро да го контролираат шеќерот. Полифенолите содржани во зелениот чај можат да го регулираат нивото на гликоза, па затоа се користи и превентивно, така што дијабетесот не се стекнува или развива. Колку и да е силен зелениот чај, доволно е да пиете две шолји дневно.

Прочитајте и: Намирници кои можат да бидат фатални за црниот дроб, а сите веруваат дека се здрави: Вака ќе спречите заболување!

 

ФОТО: Pexels

 

 

Прочитајте и
Оставете одговор

Вашата мејл-адреса нема да биде прикажана.

Ви благодариме за коментарот!

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.