Списокот на неверојатно корисни плодови вклучува овошје што содржи супстанции што човекот не може да ги внесува со друга храна. И покрај фактот дека количината на шеќер во овошјето е голема, тоа е сочно, ароматично „пакување“ на важни антиоксиданти и други супстанции што се корисни за нашето тело.
Многу се зборува за акаи бобинки, особено кај оние кои сакаат да ослабат.
Точно е дека тие можат да влијаат на губење на тежината благодарение на високото ниво на антиоксиданти, но придобивките што може да ги има телото од ова овошје се далеку поголеми од тоа. Оваа бобинка е богата со флавоноиди антоцијани кои имаат корисен ефект врз крвотокот. Тие се одличен извор на витамини што кожата ги „сака“. Со консумирање на бобинки од акаи, можете да го намалите нивото на лошиот холестерол, а со тоа да го зајакнете и срцето. И дигестивниот тракт ќе ви биде благодарен ако го пиете сокот од овие бобинки.
Јаболката е секогаш на списоците на најпопуларните овошја. Ги има во текот на целата година, поради што некои ги избегнуваат под изговор дека се здодевни.
Ова е голема грешка затоа што е овошје кое е шампион во количина на флавоноиди, растителни влакна и антиоксиданти. Со други зборови, јаболката е одлична за нервниот систем, дигестивниот систем и е добар сојузник во борбата против дијабетес и хипертензија.
Едно од највкусните овошја на планетата е бананата. Сепак, не треба само да се погледне ефектот што го има на непцето и јазикот, туку и во здравјето, и тука е меѓу најсилните.
Оние кои страдаат од дијабетес треба да го имаат ова овошје на својата трпеза. Супстанцата пектин, содржана во овие жолти плодови,, влијае на регулирањето на шеќерот во крвта. Иако тие се богати со јаглени хидрати и шеќер, не постои опасност тие да го подигнат нивото на шеќерот во крвта. Напротив, тие ќе го задржат под контрола. Благодарение на калиумот, бананата е исто така одлична во борбата против високиот крвен притисок. Ќе го регулира варењето со помош на растителни влакна.
Списокот на супер овошја не може да помине без грејпфрут.
Ако се борите со вишок тежина, сочниот грејпфрут ќе биде одличен помагател – нема многу калории, а богат е со важни супстанции како што се витамини А и Ц. Сепак, грејпфрутот не треба да се зема со некои лекови затоа што го намалува нивниот ефект. Затоа, проверете ги упатствата на лекот што го земате, дали ви е дозволено да го јадете ова овошје.
Боровницата е ривал на акаи бобинките, особено во областа на антиоксидантни својства.
Поврзани објави
Овие бобинки се познати во спречување на оштетувањето на ДНК поради стареење и лоши животни навики. Главната причина за овие штети е оксидативниот стрес, но моќните антиоксиданти од боровницата успешно се борат со него.
Ароматичните цреши, исто така, можат да се пофалат со високо ниво на антиоксидантни супстанции. Благодарение на нивните антиинфламаторни својства, ова овошје е високо на списокот на супер храна. Се препорачува за лица кои страдаат од артритис, гихт, несоница, висок крвен притисок…
Питаја, познат како змејско овошје, е уште еден адут на оние кои се борат да ги вклучат најздравите плодови во нивната исхрана.
Само една питаја со средна големина ќе обезбеди 10 проценти од вашите дневни потреби за витамин Ц. Калциумот, кој е важен за здрави заби и коски, е исто така на списокот на хранливи материи на ова сочно овошје.
Грозјето мора да биде на вашата чинија што е можно почесто ако сакате здраво срце.
Ресвератрол е антиоксиданс кој има корисен ефект врз срцето, а грозјето е богато со оваа супстанца. Редовното внесување грозје ќе обезбеди убави и здрави заби, ќе ве заштити од многу воспалителни процеси и може да ги одложи или намали симптомите на дегенеративни процеси на нервниот систем.
Кога станува збор за овошје коe се богатo со витамин Ц, кивите не треба да се прескокнуваат.
Ова зелено овошје со црно семе работи чуда кога станува збор за регулирање на варењето на храната. Ако редовно имате киви на вашата чинија, можете да заборавите на нередовни столици, надуеност, металоиди, но и несоница и проблематична кожа.
Прочитајте и: Прави чуда: Почнувајте го секое утро со оваа напивка и за 14 дена нема да имате ни грам сало на стомакот!
ФОТО: Pexels