Најпопуларната диета во светот не треба да ја практикуваат овие луѓе
Дали е правилниот избор за вас?
Повремениот пост е одличен начин за слабеење. Многумина го испробуваат овој план на исхрана за време на кој е дозволено да се јаде во одредена временска рамка додека се пости во остатокот од денот.
Се верува дека ова е метод со кој можете да се ослободите од акумулираните килограми, без да се откажете од храна што инаку е забранета во повеќето диети. Неколку студии покажаа дека повремениот пост има голем број придобивки како зајакнување на здравјето на срцето, контролирање на крвниот притисок и одржување на нивото на шеќер во крвта во нормални граници.
Сепак, има луѓе кои не треба да ја пробаат оваа диета:
Луѓе кои страдаат од нарушувања во исхраната
Повремениот пост бара да се јаде во одредена временска рамка во текот на денот, а тоа може да влијае лошо за секој кој страда од какво било нарушување во исхраната како булимија, анорексија или прејадување.
Бремени жени
Бременоста е чувствителна состојба во која е важно да се обезбедат редовни и урамнотежени и здрави оброци во текот на денот. Држењето диета не е лесно, а диетата во овој период може да влијае на нивото на енергија и крвниот притисок и да го ограничи количеството на витамини и минерали што му се потребни на фетусот за да се развие и расте.
Луѓе со дијабетес тип 1
Поврзани објави
Иако истражувањата покажуваат дека одредени диети, вклучително и повремено постење, можат да го контролираат дијабетесот, луѓето со акутна форма на болеста можат да бидат изложени на сериозен ризик доколку практикуваат такви форми на диета. Долгите периоди на гладување можат опасно да влијаат на нивото на шеќер во крвта, па дури и сериозно да го намалат. Затоа, оние кои страдаат од дијабетес треба редовно да јадат хранливи оброци и да не постат. Истото важи и за луѓе со слаб имунитет.
Луѓе кои интензивно тренираат
Општо земено, конкурентните спортови бараат спортистите да се откажат и да го намалат внесот на калории за да одржат форма. Сепак, повремениот пост може да не е најдобрата опција за да се постигне тоа. За луѓето кои тренираат тешки спортови или тренираат издржливост и сила, важно е редовно да јадат хранливи материи, вклучително и доволно електролити, калории и протеини, а не да гладуваат.
Заклучок
Најдобар начин за губење на тежината е усвојување на здрави навики кои вклучуваат правилни и балансирани оброци во комбинација со редовна физичка активност. Ако одлучите да држите диета, имајте на ум дека ваквите режими честопати не се одржливи на долг рок и прво консултирајте се со вашиот лекар или нутриционист.
Прочитајте и: ДИЕТА „1000 КАЛОРИИ“: ОВА Е РЕЖИМОТ ЗА СЛАБЕЕЊЕ СО КОЈ АДЕЛ ГО ИЗГУБИ ВИШОКОТ КИЛОГРАМИ
ФОТО: Unsplash