Мени за диета што ги топи килограмите за рекордно време: Принципот е многу едноставен и јасен, а резултатите се фасцинантни
Диета со постење
Ви носиме мени за диета со постење што дава неверојатни резултати
„Фастинг“ диетата стана многу популарна, а тоа не е без причина. Имено, многумина тврдат дека гарантира резултати, а не е комплицирана.
Оваа диета се состои од принципот 16:8, што подразбира дека 16 часа во денот не јадете, додека осум часа храната е дозволена. Иако 16 часа гладување изгледа страшно, имајте на ум дека половина од тој период можете да го преспиете.
Мени за диета со постење
Периодичното постење е одобрено и од страна на нутриционистите и нивна дополнителна препорака е два оброка во периодот за јадење. Ако морате, може да има и три оброка. Се советува храната да биде свежа или многу малку термички обработена.
Појадок во 10.00
- едно средно киселкаво јаболко
- 50 г овесни снегулки
- 20 г јаткасти плодови по желба
За оние што претпочитаат пообилен појадок
- 3 помали јајца (варени или испржени на неколку капки масло)
- сезонска салата со краставица и домати
- едно парче интегрален леб
Ручек околу 16.00
- пилешка салата со тестенини
- тортилја со зеленчук
- какви било мешунки (грашок, грав, боранија, леќа, како и печурки) – мешунките се полни со протеини и се исклучително хранливи.
Вечера околу 18.00
- корнфлекс со јогурт
- свеж зеленчук, каква било салата од краставица, домати, зелка, карфиол…
- овошје: јаболка, малини, една банана
Кога станува збор за периодичното постење, покрај здравата и сирова храна во вид на свежо овошје и зеленчук, се препорачува и да се пијат што повеќе течности.
Кога ќе ве фати криза и би сакале да изедете чоколадо, смоки или чипс, сварете си чај, изедете грст ореви (здрави грицки) или едно јаболко. Можеби ќе ви биде тешко, но резултатот ќе ви донесе задоволство.
Коментарите се заклучени.