Уживате во омилените слатки и не внимавате на советите на нутриционистот, и тоа е во ред.
Неколку килограми помалку или повеќе е прифатливо. Меѓутоа, шеќерот што се добива индустриски и се консумира во големи количини, предизвикува нашето тело да биде во постојана опасност од подклекнување пред бактерии и вируси. Од друга страна, кога веќе сме болни, телото, кога внесува повеќе шеќер, не се фокусира на борбата против бактериите, туку се обидува да се ослободи од шеќерот. Ние го знаеме сето ова, но дали знаевте дека старееме побрзо ако често јадеме слатки?
Со оглед на тоа колку многу се обидуваме да го храниме нашето лице и тело за да задржиме младешки изглед, нешто толку „безопасно“ како крофна, кутија со бисквити, сладолед или омилено чоколадо, навистина не треба да ни го отежнува трудот, нели?
Најлошиот непријател на здравјето е шеќерот
Преголемите количини доведуваат до дебелина, проблеми со крвната слика, побрзо стареење, мрсна кожа и коса, но и до одреден вид зависност. Како алкохолот и цигарите, шеќерот го активира на нашето добро расположение. Само потсетете се колку најмалиот внес на слатки во вашето тело го подобрува расположението. Ова е првенствено затоа што шеќерот влијае на активноста на мозокот.
Поврзани објави
Секој пат кога јадеме нешто слатко, нашиот мозок се сеќава на ова искуство како пријатно и бара повеќе. И, бидејќи имаме тенденција да му угодуваме, обично се прибегнуваме кон дополнителен шеќер. Како резултат на тоа, сумата што пред некое време беше доволна да нè направи да се чувствуваме задоволни сега значително се зголеми и има поголема тенденција да расте.
Денес, многу е тешко да се избегне индустрискиот шеќер, дури и кога сакаме да јадеме поздраво, затоа што тој во најголем дел се наоѓа во повеќето храна што ја консумираме. Меѓутоа, ако намерно избегнуваме храна која е наменета за засладување, како што се чоколади, бонбони, бисквити, лижавчиња и слично, или ако ги замениме со овошје, во голема мера ќе ја намалиме нашата дневна потреба за шеќер.
Прочитајте и: За 1 месец полесни 7 килограми: Тајната е во овој зачин!
ФОТО: Getty Images