Дали знаете дека всушност појадокот треба да го јадете за вечера?

Според некои нутриционисти и готвачи, ова е концепт што треба да го испробате најмногу за подобар сон. Се разбира, ова подразбира појадок како омлет, а не палачинки или тост со авокадо полн со маснотии и јаглехидрати. Омлетот, или јајцата, се природен избор на мелатонин – хормон кој ни помага да спиеме, па логично е тоа да биде нашиот идеален последен оброк во денот. Покрај тоа што ќе ви помогне да заспиете побрзо, наводно, ќе спиете поцврсто и подлабоко. Богати се и со аминокиселини, кои исто така се покажаа како идеален помагател во борбата против несоницата, секако – ако толерирате јајца.

Наша препорака е да направите вечера во која ќе комбинирате омлет, зеленчук кој е исто така богат со мелатонин (брокула и аспарагус) и да се подготвите за спиење, бидејќи комбинацијата од овие три намирници целосно ќе ве опушти.

Прочитајте и: Го вари шеќерот со неверојатна брзина: Оваа билка е спас за дијабетичарите

ФОТО: Pixabay