4 пијалаци со чија помош ќе се ослободите од надуеност
Подуеноста е еден од проблемите со кои многумина се борат и може да бидат навистина исцрпувачки и иритирачки кога постојано се чувствувате како балон.
Покрај различните додатоци кои можат да ви помогнат при надуеност, постојат и пијалаци кои лесно можете да ги подготвите дома, да ги пиете наутро и нормално да го започнете денот. Исхраната игра една од најголемите улоги во надуеност, како и потрошувачката на вода што е неопходна за целото тело. Исто така, вежбање барем неколку минути на ден ќе ви помогне да го намалите тоа ужасно чувство во вашето тело, и однесете го чекор напред со пијалаци за кои можете да прочитате подолу.
Природни сокови
И не мислиме на сокови кои претежно содржат овошје, бидејќи овошјето содржи и шеќери, но оние што имаат мала количина овошје, многу зеленчук што ќе има големо влијание врз варењето на храната. На пример, сокот од целер, кој е хит на социјалните мрежи веќе неколку години, не стана толку популарен без причина, работи на намалување на надуеност, воспалителни процеси и зајакнување на имунитетот. Ако сепак не сте љубител на целер, комбинирајте спанаќ или кељ со јаболко или лимон и вода. Се разбира, немојте да мислите дека овие сокови се замена за оброци, бидејќи не се, користете ги како додаток на вашата нормална исхрана. Потребен ви е и блендер, а не специјален соковник во кој ќе го направите вашиот нов омилен сок.
Билни чаеви
Пиејќи ги топли или ладни, апсолутно зависи од вас да изберете, но ако сè уште не сте пробале ладен зелен чај со додавање на малку ванила, верувајте ни дека тој многу брзо ќе стане еден од вашите омилени летни пијалаци. Алкохолот дефинитивно треба да се избегнува ако имате проблеми со надуеност, како и пијалаци со вештачки шеќери, бидејќи доведуваат до надуеност. Затоа, обидете се да ги замените пијалаците на кои сте навикнале, билни чаеви сладунец, зелен чај, чај од хибискус или кој било друг што ви одговара.
Поврзани објави
Супи полни со минерали
Иако не е типичен пијалак, туку супа, бидејќи може да биде богата со витамини, минерали, омега масни киселини и други хранливи материи кои ги намалуваат воспалителните процеси во организмот и го зголемуваат имунитетот, можеме да додадеме некои состојки кои одлично ќе работат за да се намали надуеност. Ако додадете боровинки во супа од кромид, сладок компир, лук, магдонос, целер и морков, имате рецепт за помалку надуеност.
Вода на поинаков начин
Секако, подобро е уште еднаш да ставите потсетник за водата која е толку важна за целото тело – хидратација, кожа, функционирање на телото и надуеност. И не мора да пиете чиста вода, да ставите малку краставица, лимон или јагода во неа и ќе добиете освежителен пијалак што ќе ви ја намали подуеноста. Одличен рецепт за надуеност е да ставите малку лимон и црн пипер во водата.