Генетика, хормони и метаболизам – главните „соучесници“ за губење масни наслаги

Совети од експерти

Секој пат кога ќе се здебелите или изгубите неколку килограми, без оглед дали е резултат на стрес, промена во диетата или ритам на тренингот, се забележува во истата област? Оние што се обидуваат да ја подобрат својата линија, многу добро знаат дека не можат секогаш да контролираат каде ќе настане загубата на маснотии.

Но, дали некои делови од телото природно ја губат телесната тежина побрзо? Експертите објаснуваат дека тоа зависи од полот. Мажите и жените губат телесната тежина на различни начини.

Жените имаат повеќе поткожни маснотии и обично губат тежина рамномерно (маснотиите, сепак, најдолго остануваат на колковите), додека мажите прво го намалуваат стомакот. Конструкцијата на жените е поврзана со нивната судбина да станат мајки. Многу жени забележуваат дека мастите околу колковите и задникот не се намалуваат во текот на првите неколку недели од режимот за слабеење, додека во пределот на абдоменот, грбот, па дури и лицето, промените се видливи многу порано. Депонирање на маснотии кај колковите кај жените е поврзано со повисоко ниво на естроген. Што поблиску до менопаузата, нивото на естрогенот паѓа, а маснотиите почнуваат да се акумулираат во абдоменот.

Губење на тежината од гледна точка на експертите

Ендокринолозите веруваат дека кога станува збор за губење на тежината и кој дел од телото прво ќе ослабе, помалку станува збор за вашата природна форма на телото, а повеќе за генетиката, работата на хормоните и метаболизмот. Онаму каде што прво ќе изгубите маснотии, тоа е истата област каде што подоцна ќе ги вратите. За жал, не можете да влијаете на кој регион од вашето тело прво ќе ослабете. Сепак, она на што можете да влијаете е вашиот метаболизам. За време на тренинг, тој забрзува, па затоа е полесно да се изгуби телесната тежина. Но, ако форсирате одреден дел од телото со вежби, не значи дека масните наслаги прво таму ќе исчезнат.

Се разбира, најбрзо ќе ја постигнете вашата цел кога, покрај вежбањето, ќе обрнете внимание и на здрава диета. Не само што резултатот ќе биде побрз, туку ќе биде и на долг рок. Диетата директно ќе влијае на ограничувањето на калориите, додека вежбањето го забрзува метаболизмот и ви помага да изгубите тежина. Слушајте ги советите на експерти кои велат дека губењето на тежината не е спринт, туку еден вид маратон. Дури и малите промени во досегашните навики со текот на времето ќе доведат до одлични резултати. Започнете со елиминирање на нездрави, висококалорични пијалаци од вашето мени и веќе сте го направиле првиот чекор. Наместо лифт, користете скали, а наместо да возите – изберете одење и ќе видите дека промените во телото се многу можни.

Прочитајте и: И пет минути помагаат: Три лесни вежби во вода за тенка половина и цврст задник

 

ФОТО: Pixabay

Прочитајте и
Оставете одговор

Вашата мејл-адреса нема да биде прикажана.

Ви благодариме за коментарот!

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.