Лекувајте однатре: Диета против акни

Правила за исхрана за убава кожа!

Небалансираната диета често може да доведе до проблеми со кожата. Но, важно е да се разбере дека дури и ако вашата диета се чини идеална однадвор, некои видови храна можат да предизвикаат воспаление или да предизвикаат проблеми со кожата (сувост, флеки).

Што да се јаде за да се избегне воспалението и да се направи кожата мазна и убава.

Без млечни производи

Можеби имате сосема нормална реакција на млеко, но тестовите често откриваат дека многу луѓе се чувствителни на оваа група на храна. Во повеќето случаи, акните се предизвикани од млеко. Заменете ги производите од кравјо млеко со оние што подобро се апсорбираат од организмот – овчо или козјо млеко. Протеинските молекули во козјо и овчо млеко се апсорбираат многу полесно отколку оние во кравјо млеко. Покрај тоа, честото консумирање на производи од кравјо млеко (особено пастеризирано) ја спречува апсорпцијата на железо и го стимулира формирањето на слуз во организмот, што доведува до развој на бактерии. Покрај козјо и овчо млеко, постојат и билни опции како што се бадемите, овесот, сојата и кокосот.

Алкална храна

За малку да ја „зацврстите” кожата, подобро е да се врати киселинско-базната рамнотежа и да додадете алкална храна во менито. Супи од зеленчук, салати и миксови од зеленчук се одлична опција за ручек и вечера. Зеленчукот ја сочинува основата на диетата, но разновидноста на јадења ја прави оваа диета помалку здодевна и монотона. Истата опција е достапна кога нарачувате мени со детоксикација дома, нутриционистот го развива врз основа на вашите преференции и резултатите од испитувањето, избирајќи ги вистинските и вкусните јадења. Лекарите препорачуваат да јадете сиров зеленчук и овошје не подоцна од 15-16 часот, затоа што ензимската активност на дигестивниот систем и апсорпцијата на храната се намалуваат подоцна.

Без глутен 

Во козметологијата, постои термин „глутен лице”: се верува дека „симптомите” на овој вид акни се на брадата, осип на челото и образите. Протеините содржани во житарките (‘рж, пченица, итн.) можат да предизвикаат воспалителни процеси на кожата, розацеа, да доведат до едем и директно да влијаат на пигментацијата. За да ги исправите овие недостатоци, треба да ја елиминирате храната што содржи глутен од вашата диета: леб, тестенини, пецива. Леб од хељда, пченка или ленено семе е добра алтернатива за појадок.

Прочитајте и: Како да тестирате шминка во парфимерија

 

ФОТО: Getty Images

Прочитајте и
Оставете одговор

Вашата мејл-адреса нема да биде прикажана.

Ви благодариме за коментарот!

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.