Како нашата кожа реагира на стрес?
Сите сме ја слушнале изреката дека очите се огледало на душата, сепак што ако кожата на лицето е огледало на душата? Дознајте сè за психодерматологијата затоа што сме сигурни дека ќе се најдете барем во некои делови.
Кожата е нашиот најголем орган, и ако сме во состојба на стрес, лицето тоа ќе ни го покаже веднаш и не зборуваме само за изразот на лицето.
Што е психодерматологија?
Сложената врска помеѓу нашиот ум и кожа ја проучуваат психодерматолозите. Кожата игра важна улога во имунолошкиот систем на телото и ги штити внатрешните органи од надворешната средина. Ги отстранува токсините и метаболитите од телото, ја регулира телесната температура и благодарение на многу нервни завршетоци, ни овозможува да чувствуваме болка, но и задоволство. Покрај тоа, заедно со мозокот, таа активно реагира на психолошките состојби.
Механизмот е како што следува: мозокот и нервниот систем делуваат на имуните клетки на кожата преку разни рецептори кои реагираат на стрес. За да се прилагоди на емоционалниот или психолошкиот притисок, телото почнува да произведува хормон на стрес кортизол кој му помага на телото да се справи со опасна ситуација, а истовремено негативно влијае на состојбата на кожата. Неговиот вишок е докажано дека ги намалува заштитните функции на епидермисот, што значи бавно заздравување на раните, ризик од акни, егзема, псоријаза, како и зголемена реакција на надворешно загадување и воспаление.
Може ли состојбата на кожата да предизвика стрес?
Постои и обратен процес каде кожата може да влијае на расположението и да предизвика стрес. Болести како витилиго или акни честопати предизвикуваат несигурност и непријатност. Покрај тоа, ваквите искуства се развиваат во депресија и нервен слом. На пример, една неодамнешна студија покажа дека бројот на хоспитализации поради психолошки нарушувања кај луѓе со проблеми со кожата се зголемува.
Поврзани објави
Како да спречиме ефектите на стресот да влијаат на нашата кожа?
Иако не секој реагира подеднакво емотивно на проблеми со кожата, учењето како да се справите со стресот е секако една од работите што мора да ја прифатите во вашиот живот. Без оглед дали проблеми со кожата доаѓаат од главата или од кожата што влијае на главата, овие едноставни вежби ќе ви помогнат да ги решите преку здрав начин на живот и духовна пракса.
Дали навистина ни треба масажа на лицето и како да ја вклучиме во рутината за убавина?
Вежби за дишење
За да воспоставите внатрешни процеси во телото и да научите да управувате со вашите емоции, ја препорачуваме оваа ефикасна вежба:
- Седнете на подот во положба на лотос, грбот и нозете на подот. Исправете се, затворете ги очите и затегнете го телото.
- Длабоко вдишете: почувствувајте го студениот воздух што влегува во ноздрите и се провлекува низ целото тело, тече низ нозете и излегува топло низ носот или устата.
- Анализирајте ги вашите чувства секогаш кога воздухот ќе влезе во вашето тело и ќе помине низ носот, грлото и белите дробови.
- Почувствувајте како се движи стомакот додека вдишувате и издишувате. Бидете свесни за движењето на воздухот што влегува и излегува од телото и енергијата што се буди во вас
- Повторете ја оваа вежба 10 пати за релаксирачки ефект пред кој било настан што може да предизвика стрес или кога чувствувате потреба да го надминете постоечкиот стрес.
Текстот продолжува на следната страница!