За здрава и сјајна коса важно е што јадете

Здравата, сјајна, мазна и убава коса е идеалот на секоја жена, но малку жени знаат дека тајната на овој изглед на косата е во правилната исхрана богата со здрави минерали и витамини.

Добрата вест е дека на здравата коса не ѝ требаат скапи препарати, но доволно е да јадете храна што ја храни косата секој ден и ја прави мека, убава и сјајна.

Железо: Ги зајакнува корените на косата и го има во месото, школките, житарките и спанаќот.

Витамини Б6, Б12 и протеини: Го стимулираат растот на новата коса во фоликулите на косата. Ги има во млекото, сирењето со малку маснотии, јајцата, лососот, лешниците и овесната каша.

Цинк: Ги зајакнува природните масла кои ја завиткуваат косата и ја прават косата сјајна, а се наоѓа во месото, лешниците, семките од сончоглед и јогуртот.

Витамин Ц: Стимулира обновување и формирање на нови клетки на скалпот. Овошјето и зеленчукот се богати со витамин Ц, особено киви и јагоди, манго, портокали и црвени пиперки.

Антиоксиданти: Тие имаат сличен ефект како витамин Ц, а ги има во билки, темно чоколадо и свежи бобинки.

Прочитајте и: 10 најчести грешки што ги прават жените со бојосана коса: Престанете веднаш!

ФОТО: Pixabay