Комплетен водич за дејството на колагенот

Кога воведувате нов додаток во вашата рутина, сосема е нормално да очекувате некои резултати. И токму затоа е потребно малку трпеливост, бидејќи резултатите не доаѓаат преку ноќ. И додатоците во исхраната треба малку време да започнат со работа. И како што знаците на стареење стануваат почести со возраста, неизбежно е да се направи нешто за да се одржи младешкиот изглед.

Колагенот е најзастапен протеин во човечкото тело и е главна компонента на кожата, коските и сврзното ткиво. Ние го произведуваме природно, но многу луѓе го одржуваат со употреба на таблети и прав, односно додатоци. Тој е исклучително важен за одржување на здравјето, а неговиот недостаток може да предизвика многу проблеми, како што се влошување на сврзното ткиво и стареење на кожата. За да се зголеми производството на колаген во телото, важно е да се консумира витамин Ц.

Здравствените придобивки на колагенот

• За здравјето на кожата – ја подобрува еластичноста и хидратацијата
• Ја одржува мускулната маса, во комбинација со вежбање. Студијата открила дека мажите кои земале колаген додека учествувале во програма за вежбање добиле поголема мускулна маса отколку оние кои вежбале сами
• Помага при ублажување на болката во зглобовите и здравјето на срцето
• Дава енергија и го зајакнува метаболизмот
• Ги одржува здравите нокти – истражувањата покажаа дека пациентите кои земале колаген дневно 24 недели го подобрувале здравјето на своите нокти – намалено кршење на ноктите и подобрен изглед и раст на ноктите.
• Ги штити органите и крвните садови
• Ја зачувува природната отпорност на организмот
• Спречува развој на остеопороза
• Ја зголемува менталната способност.

Еве неколку временски рамки во кои можете да очекувате промени:

• За кожа: 4 до 12 недели (1-3 месеци)
• Јачина на мускулите: 3 месеци
• Нокти: 24 недели
• Коса: сè уште не е позната
• Густина на коските: 12 месеци
• Намалена болка после тренинг и вежбање: во рок од неколку дена.

Колку време е потребно за колагенот да започне да делува на кожата?

Можете да ги видите промените во вашата кожа во период од 12 недели од почетокот на земањето колаген, и токму тоа е она што истражувањето покажа дека пациентите кои користеле колаген имале зголемена еластичност, хидратација и густина на кожата. Додека друга студија покажува дека еластичноста на кожата се менува дури и по четири недели.

Ефекти врз зглобовите и тетивите и коските

Студијата откри позитивен ефект врз подвижноста на зглобовите во период од 12 недели, додека промената на тетивите и лигаментите ќе се забележи само за 3 до 6 месеци. Кога станува збор за влијанието на колагенот врз коските, потребно е подолг временски период, дури и до една година – истражувањата покажаа дека жените во менопауза покажаа подобрена коскена густина 12 месеци по секојдневната употреба на колаген.

Ефекти врз косата и ноктите

Нема временска рамка за коса кога може да очекувате некои резултати бидејќи нема доволно истражување за да го потврдите ова. Сепак, познато е дека ноктите стануваат поцврсти и помалку кршливи по 24 недели.

Прочитајте и: Стручен совет за брзо закрепнување од изгореници